دا مرچ مرچ په عادي توګه د پخلی لپاره د اشتغال په توګه کارول کیږي. تاسو کولی شئ د دې شربت خدمت په کوسیلیلس، ټیکوس، یا تازه ساینس کې.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه / 900 ګرامه شریچ (چټک او بیرته پرانیستل شوي)
- 3/4 کپ / 180 ملیونه
- د زیتون غوړ
- 4 د لرګو لبنان (منرال)
- د 1 لیمو جوس
- 1 چرس / 5 ملی لیتره ګرم مرچ چاس
- 1 کڅوړه / 5 ملی متر سمندر سمندر مالګه
- 1 چسپان / 5 ملی لیتره مرچ مرچ
- یو چاسون / 5 ملی مڼه تور مرچ
- اختیاري: 1/2 د چایون / 2.5 ملی لیتره سینین مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 په لوی کڅوړه کې د مالګو عناصر مخلوط کړئ. د شریب زیاتوالی، په کفارو کې پوښ، کوټه، ځای او ځای ته د 1 نه تر 2 ساعتونو پورې.
د منځنۍ تودوخې لپاره د Preheat Grill. د کڅوړې څخه د میوه لیرې کول ، د غلا ذخیره کول . د 4 څخه تر 6 پورې مریخ د هر سکور په لور او په ګرام باندې ځای ونیسئ. په هر اړخ کې د 3 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. د برش شربت د پخلی شوي پروسس په وخت کې د خړوب شوي خړوبولو سره. کله چې په بشپړه توګه پخي شوي، د تودوخې څخه لیرې کړئ او خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 665 |
| ټول ټیټ | 43 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 30 g |
| کولیسسترول | 454 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،883 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 16 ج |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 56 g |