دا اندونیزیا ته د حوصلې حوصلې کابب ( سایه ) په یوه شین، سویا او د برنامو بوره اچول کیږي، بیا وروسته ګرم او ګرم. دا نه یوازې یو لوی بریالیتوب بلل کیږي. تاسو کولی شئ د وخت څخه مخکې چمتو کړئ او د 10 دقیقې په اوږدو کې یې ګل کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پونډه / 1.4 کیلو ګرامه د پوستکیو لیږد، په یو انچ کیب کښیناست
- 1 پیاز، کم شوی کم شوی
- 1-2 د لیو لرګین، مینځل شوی
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره سویا ساس
- 1/4 کپ / 60 میلی لیتره جوس جوس
- 2 چاکن / 30 ملی لیتره شوره شیر
- 1 چغلان / 15 ملیون ځمکه ځمکه
- 1 چرګان / 15 ملی ګرامه جنین تخمونه
- 2 ټپونو / 10 ملی لیتره مالګې
- یو چاسون / 5 ملی مڼه تور مرچ
- 1 کڅوړه / 5 ملی لیتره ځمکی الکترین
دا څنګه جوړ کړئ
د میوو ګنډل د ډوډۍ ډک کې د پوستکي کیوب ځای ونیسئ. نورو اجزاوو سره یوځای کړئ او ښه مخلوط کړئ. د انارو پر سر غوړ کړئ، پوښ او لږترلږه 4 ساعتو لپاره په ریفورجیک کې اچول پریږدئ. د خړوبولو او ذخیره کولو خونه. د مرغانو کیوب د سکارو په وسیله تنظیم کړئ او د هر کیوب تر منځ د 1/4 انټرنیټ ځای پریږدئ. برش غوښه په غوښه او په ګرمۍ ګیل کې ځای ونیسي. په منځنۍ اور کې د 5 دقیقو لپاره پخلی وکړئ کنه. د زیاتو لارو اچول او د 5 دقیقې لپاره د پخلی کولو دوام کول.
پاتې پاتې کېدل. د پخلی دوام او تر هغه وخته پوری چی مخکی تیریږی، یا کله چی غوښه داخلی درجه حرارت 165 درجی ته رسیږی F. کله چی پخی شوی وی نو د تودوخی څخه لرې او د خوښې سایټ سره خدمت وکړی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 283 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 76 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،111 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 29 g |