دا د کلاسي کریم کارمل میلیسټ دا تایید خورا آسانه دی چې جوړ کړئ، په خوله کې ستاسو خوله غوښه، او د دوديزو کریمو کارمیل په پرتله روغتیال! دا هم د لوټین څخه پاک دی. دا ترکیب د کریم پهځای د ناریل شيدو غوښتنه کوي) د ناریل شيدو هغه ښه وری لري چې په حقیقت کې ستاسو کولیسټرول راټیټوي (، که چیرې تاسو د لیټیسوس غیر معلول یاست، نو دا ستاسو لپاره غوره میسټري انتخاب دی. دا د میلمنو خدمت کولو لپاره یا ښکیلو خواوو ته د ښکلي میلیسټ جوړول هم کوي. ترټولو غوره، دا نسخه کولی شي د غوږونو او په تیور کې د لسو دقیقو څخه کم وي!
د پانډان پیسټ ډیری کوچنی شنه شنه کوي او همدا رنګه خوند اخستونکي خوند ورکوي. که تاسو د پانډان پیسټ نه لرئ، تاسو کولی شئ د وینلا ذائق کول د بدې پایلو لپاره بدل کړئ. د شنه رنګ سره د سمون لپاره تاسو به د پانډان څخه واخلئ، د شین خواړو څو رنګونه اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پیرو ناریل شیدو
- 2 هګۍ
- 1 tbsp. شګه
- 1/4 ټیټ. د پانډان بنسټ (پیټ، یا 1 ټیس وینیلا)
- 1/4 کپ
- میپل سرپ (د میز شربه، ستاسو د شربو سره جوړ شوی
- د تايم پاټري شوگر : نور د اړتيا وړ اضافه کړئ)
- د مالګې 1 لوټ
- 1 ټیټ. د ناریل غوړ (کانال تیل یا نور روغ تیل)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تڼی 350 ف.
- په تېزۍ سره 4 رامینین د تیلو سره.
- هګۍ د انګورو سره یا د برقی مکسر سره یو دقیقو لپاره وخورئ.
- مالګه، شکر، وینیلا یا پانډان پیسټ او د ناریل شیدو اضافه کړئ. تر هغه وخته چې یوځای شی (که تاسو د پانډان بنسټ / پیسټ څخه کار واخلئ، یاد ولرئ چې دا به د میسټ روښانه روښانه اروپایي شنه بدل کړي.)
- د هر ریمین په پای کې یو کوچنی شربت ولیکئ: د نخاع پوښ کولو لپاره کافی، او د 1 tbsp پورې پوره. نور.
- اوس د هګۍ او ناریل مخلوط په هر رامین کې تر 3/4 پورې بشپړ کړئ. ډک مه کوئ: شربت باید په طبیعي توګه د رامین په ښکته کې پاتې شي.
- د لوې شیشې د ډوډۍ ډوډۍ کې یا په ژورې خواشینونکي چټک پین کې ځای رمامین ځای ونیسئ. د څښاک ډوډۍ یا پین تر پایه پورې یو څه اوبه وباسو تر څو پورې چې اوبه 1/4 ته ورسیږي د رامین خوا ته لاړ شي.
- د 30 دقیقو بسته کول، یا تر هغه چې داخل شوي د رنګ څخه پاک وي پاک شي.
- آرام کولو ته اجازه ورکړئ، بیا په ریفورمین کې ځای ونیسئ تر څو چې خدمت ته چمتو وي. (یادونه: تاسو کولی شئ د دې مریخ خدمت هم ګرم کړئ - دا دواړه لاری لرم!)
- د خدمت کولو لپاره، د هرډنډ د داخلي رمو شاوخوا د چاقو چلولو لپاره د بادغیس ځای پرځای کولو لپاره. رامینځل د انفرادي مټس پلیټونو ته واړوي. غوږ باید په اسانۍ سره راټیټ شي، د شربت سره په طبیعي توګه د ناریل کنډر په واسطه ټیټ شي. خوشحاله!
د تای کرییم کاریلیل به په فرجینډ کې په پوښښ کې وساتل شي) تر پوښښ لاندې (تر 5 ورځو پورې.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 259 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 14 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 104 ملی ګرامه |
| سوډیم | 136 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 5 g |