د نارنج شیدې ، کریم او د انګورو مینځ ته راوړل د غلا شوي کیالونو لپاره یو بډایه کڅوړي جوړوي. د نورو آسیایي مېوو د علاوه کولو لپاره وړیا احساس کوي، لکه د انارو او ستوري.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 کینیان
- 1/2 کپ نیکروټ کریم
- 1 1/2 د ګل ناریل شیدو
- 1/2 د غوږونو ټوټی، یا چک کول
- دوه ټوټې شګې
- د تیږو غوړ کڅوړی په دری کټګوریو ناریل شیدو کې مخلوط شوی
- د میوو پاڼو
دا څنګه جوړ کړئ
- کیالونه راواخلئ او په ربع کې وخورئ.
- کیلې د کالی په اوبو کې ډک شوي یو کڅوړې په یوه پوښ شوي سټیمر کې.
- د ناریل کریم کریم او ناریل شیدو لوبو ته راوړل. د غنمو او قند په مینځ کې پیل کړئ.
- د مغز لرونکو او ناریل شيدو سره یو چټک بیاکتنه ورکړئ. د ساسپین سره اضافه کړئ، چټکه چټکه وهل ډک کړئ.
- د انفرادي خدمت شوي غذايي موادو په واسطه د کښت شوي کالي ټوټې په ځای کړئ او د چټک غوړونه وچ کړئ. د میوو پاڼو او د آسیا مېوې سلائسونه، لکه څنګه چې غوښتل شوي وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 528 |
| ټول ټیټ | 31 g |
| تغذیه شوی غوښه | 27 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 31 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 67 g |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 5 g |