دا کلورین کګیل د کشمش په څیر ښکاري او خوند لري، مګر دا د اوړو، تېلو، پیاز او مصالحاتو څخه جوړوي. ساده ساده مواد مخلوط کړئ، یو کڅوړه جوړه کړئ، او د ګرمو غاړو په سر کې ځای ونیسئ . دا کګیل به د زېږېدلو ذایق جذب کړي، او ماشومان به د ثانیو لپاره غوښتنه وکړي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه منځنی پیاز
- 2 غوړي وړه (ټول غنمو)
- 1 ټوپون پیپرکا
- د تیپاس 2 نمک
- 1/2 غوږو مرچ
- 3/4 د غوړ تېل
دا څنګه جوړ کړئ
1. پیاز پیاوړی کړئ.
2. د لاسونو په کارولو سره، د اوړو، پپرککا، مالګه او مرچ سره پیاز پیاز کړئ.
.3 د لاسونو په کارولو سره، تېل اضافه کړئ تر څو چې کګیل په کافی اندازه رطوبت ونه لري چې دا په ډنډ کې جوړه شي.
4. کله چې کلورین ګرم وي، کوګیل د کلورټ په سر کې ځای ونیسي او په کلک ډول پوښښ کړئ. کوګیل باید په ډیره ګرمۍ سره د څو ساعتونو لپاره تغذیه ونیسي یا (که تاسو پالن لري چې د شپې په سبا د شپې د ډوډۍ لپاره خدمت وکړئ).
TIPS: ډاډ ترلاسه کړئ چې د کلورین کک په څیر وګورئ چې کافی اوبه شتون لري.
که چیرې ډیرې اوبه ویجاړ شي، نو کولیین ته ځینې اوبه اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 443 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،741 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 72 ګ |
| غذایی فابریکه | 10 ګرامه |
| پروټین | 10 ګرامه |