آلو، بیکن او د قابلو ټیم د سست ساکر لپاره د عمده ډوډۍ سوپ ډکولو لپاره پورته. بس د سبزی او سپوت کرک بټ ته اضافه کړئ او د 6 څخه تر 8 ساعتو پورې یې وټاکئ. ټول هغه څه چې تاسو یې کور ته ورسوئ باید وکړئ یو څه خام کریم او بیک ډک کړئ.
د هغه څه سره چې تاسو یې په الس کې لرئ د مختلفو توکو د بدلولو لپاره وړیا احساس وکړئ. لیکونه د اضافی پیازونو سره ځای پر ځای کړئ یا د بیکین ځای ځای پرځای د کاشی حمام څخه کار واخلئ. که تاسو د غلو تخمونو پاملرنه نه کوئ، نو یوازې پریږده.
د دې خوږو سوپ سره خوند ډوډۍ یا بسکوټ سره وخورئ. پاتې راتلونکی بله ورځ د غرمې ډوډۍ جوړوي، نو له دې امله اندیښنه مه کوئ که چیرې تاسو ډیر کار وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د څلورو چرګانو چرګانو ذخیره (ناڅاپه یا ټیټ سوډیم)
- 3 آتشونه، کرل شوي او وچل شوي
- 1/1/1/1 کپ
- 1 لیک (ډیری شوی، سپینه او یوازې ډیر روښانه سپینې برخی لري)
- 1/2 کپ کنده پیاز
- 2 ګازونه (ډیزاین)
- د 1/4 پیټ شوي کڅوړه
- د چاسکو 1 مالګه (یا چک کول)
- 1/2 غوږو مرچ
- 1/2 د غوږو کڅوړه تخمونه
- 1 بڼ پاڼه
- 1/2 / د غوړ کڅوړی
- 8 منون بیکن (یا نور، لکه څنګه چې غوښتل شوي)
دا څنګه جوړ کړئ
- په لویو کڅو کې د مخلوط چرګ ورور، آلو، ګوبو، ډوډۍ، پیاز، گاجر او ګنډل. د سست ککر په بڼه مخلوط کړئ.
- په مالګه، مرچ، د خړوبونو تخمونه او د پاڼی په مینځ کی ډیریږی.
- پوښښ او لږ ټیټ د 6 څخه تر 8 ساعتو پورې یا لوړ وي تقريبا د 3 نه تر څلورو ساعتو پورې (یا تر هغه چې سبزیان داوطلبي وي). د پاڼی لرې کول او رد کول
- ځینې ګرمه مايع د سست ساکر څخه د وړو کڅوړو سره د خولې کریم سره مخلوط کړئ. د ککړ سست کولو لپاره مخلوط شامل کړئ. ډک.
- د سوپ چمتو کولو شاوخوا شاوخوا 30 دقیقې مخکې، بیکون په یوه سکبل کې په منځنۍ تودو باندې واچوئ. یا بیکون په تانه کې وخوځوئ .
- په ډیری خړوبیدونکي بیکون کې ډیریږي او د ګرنش لپاره کارولو لپاره یو څو ټوټې ساتل کیږي.
- د موسمی مراسمو چک او مزی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 320 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 39 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،045 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 17 g |