کراکپټ میکسیکن پنټو لوبیا سره بیکن

د میري پنټو لوبیا د بیکن او سالسا سره ذائق شوي دي.

اړونده تفسیر: د هټ هاکس سره د جنوبي پنټو لوبیا، کراک پوټ

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

  1. لوبیا وخورئ او په شپې کې یې خوب واچوئ.
  2. لوبیا په کرکیټ یا سست ککر کې اچ کړئ. د اوبو سره پوښ ​​(تقریبا 6 پیالو).
  3. د LOW په اړه پوښ ​​او پخلی کول له 5 نه تر 7 ساعته تودوخه، یا تر څو چې لوبیا داوطلبی وي.
  4. کله چې لوبیا داوطلبې وي، تقریبا 1/2 1/2 پونډه یا د پیاوړتیا ډیری بیکن ته تر هغه وخته چې بیکون ډک شوي او پیاز یې واضح وي؛ ښه وچ کړئ.
  5. د خړوب شوي بیکن او لوبیا پیازونه د تیغون یا ډیری ټوپیو سره یوځای کړئ. د خوند لپاره کټ کالیټرو او سالسا اضافه کړئ.
  1. د LOW په اړه پوښ ​​او له 1 نه تر 2 ساعتونو پورې.

له میري څخه: "ډیر ښه، زه تل زما وروڼه سره دوه ساعته کوکونکي جوړوم."

تا سو یی هم شا ید خوښ کړی

د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 465
ټول ټیټ 16 ج
تغذیه شوی غوښه 5 g
ناڅاپه غوښه 7 g
کولیسسترول 41 ملی ګرامه
سوډیم 641 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ 50 ګرامه
غذایی فابریکه 15 ګ
پروټین 31 g
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)