زه د Crockpot سور او لوبیا په اړه فکر کوم او څومره چې زه دا نسخه مینه لرم، او ناڅاپه د غوږونو د کارولو فکر زما په سر کې واچول. دا خورا ښه تیاری نتیجه ده. دا رښتیا آرامۍ، بډایه او اسانه ده. یوازې یو یادښت: دا ترکیب ډیر ښکلی دی، د پښو لوبیا او کیټپپ سره. تاسو کولی شئ د ورزشیشیر سټیټ په اړه د چڼی په اړه اضافه کړئ ترڅو د خوږ تغذیه وکړئ که تاسو غواړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پیاز، کټ
- 1/3 کپ وحشی وریجی
- 2 (28 اچون) کانال پکی لوبیا
- 1/2 کپ کیچپ
- د پیسو 1/4 پیروان
- 1 (16-اون) کڅوړه د وریجو وریجو غوټۍ
- 1/2 د اوبو اوبه یا غوښین ورور
دا څنګه جوړ کړئ
4-5 کې ټول اجزاء سره کرسټپټ راټول کړئ او په نرمۍ سره سره ګډ کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې وحشی وریجی د مايع سره پوښل شوی دی. پوښښ او د 6 څخه تر 6 ساعتو پورې د خوړو کښت وکړئ یا تر هغه چې وحشی وریجې داوطلبی وي مګر غنم او غوټۍ ګرمې دي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 768 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 294 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 143 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 39 g |
| پروټین | 47 ګرامه |