دا د مایع کڅوړې کولو لپاره دودیزې لار ده چې په درنو توکیو کې اوسپنې سکیلټ کې. دا د ګرام په بهر کې د کار کولو ګټه دا ده چې تاسو به پخپله پخلنځی د سګرټو ډک نه کړئ. دا لارښود د بهر د تفریح کولو او کیمپ کولو لپاره خورا ښه ده.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 cups / 360 ملی لرې ناپیل شوی مکھن، خټکی
- 6 د فش فابیلونه (تقریبا 1/2 "3/4" موټرو)
- 3 تڼۍ / 45 ملیونه
- د کجون تور رنګ مصالحې
دا څنګه جوړ کړئ
- د پریټات ګیل د درنو ډبرو سکرو او یا ګولۍ سره په ګل کې. ښه او ګرمه، 15 څخه تر 30 دقیقو ترلاسه کړئ. د خړوبی مکړ 12 متره مرمۍ د خدمت کولو لپاره او پاتې نورو ته یې په یوه اتو ډوډۍ کې اچول.
- هره ټوټه په مکه کې ډوب کړئ او دواړه خواوو ته د کاجون تور رنګ مصالحه کړئ. ټوکي کې ځای ونیسئ او د 2 نه تر 3 دقیقو لپاره پخاطر یا تر هغه پورې چې ښکته نږدې تور تور دی مګر سوځیدلی نه وي. په احتیاط سره فلیپ وکړئ ځکه چې فلمونه مات نه کوي. په پخې لوري کې د چکي مکھن په اړه وخورئ او د 2 څخه تر 3 دقیقو لپاره پخلی کول دوام ومومي یا تر هغې چې فیلټ پای ته ورسیږي) داخلي درجه حرارت 150 F (. د مځکي او ځای څخه مچھلی په لوی لوټ یا انفرادي تختو باندې واچوئ.
- د ډب لپاره د دوه چټکو مکھن سره فوري سمدستی خدمت وکړئ. دا ښه ده چې په یوه وخت کې د 2 فلمونو پخاطر وکړو. د ټوټیو د هرې ډلې تر مینځ د سلیټ پاک پاک کړئ او د تودوخه ښه او ګرمه وساتئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 549 |
| ټول ټیټ | 47 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 29 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 221 ملی ګرامه |
| سوډیم | 398 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 31 g |