چیمچریوري ساس د څو اجزاوو سره جوړ شوی چې د روژې کچالو لپاره ښه دی لکه لیلون ، زیتون غوړ، او اډو . مګر دا د چایچریچرری ساینس - جوس جوس، سرکا، او کیلوټرو کې نور اجزاوات دي - دا چې د مینځلو آلو ته اضافي لاتیني اضافي لاطینی ذائق ورکوي. په ساده ډول د کچالو سیجونه د سټیم چیمچریري سایټ او پکښې سره وسوځوي - دا ساده او چټکه ده.
څه ته اړتیا لرئ
- 5 پونډه منځنۍ اندازه سپینې کچالو
- 1 کپ
- چمیچریری ساس
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 400 درجو. د 12 x 18 انچ د پکاو پواسطه د ورق سره قطار کړئ.
- کچالو کچالو پاکوي. هر کچالو کچی نیمايي کړئ، او نیمایي یې په څلور ربع کې وویشئ.
- آومین د چیمچریور سټیس سره وخورئ، او په یوه پورتنۍ برخه کې یې په پین کې وویشئ.
- د 25 دقیقو لپاره تیار کړئ، بیا د مرستې لپاره وګورئ. د ځنګل رنګ باید په آسانی سره د کچالو ترټولو لوی ټوټه ټوټه کړي.
- کله چې آلان زردانه خړ وي او لږ بهر یې په بهر کې وي، او دننه نرمه، د تڼۍ څخه لرې کړئ. د مالګې سره مرچ او مرچ ته چک.
- تودوخه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 319 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 483 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 74 g |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 7 g |