سپک شوي شنه مرچ یوه لویه ګوتو څخه پاکه ده، ځکه دا عناصر په طبیعي ډول لوټلي دي او دا ډوډۍ خورا سخت او خوند دی. پسرلی یو مثالی وخت دی چې د خوړو غوړ مرچ د تازه کیدو او ځایی شتون په وخت څخه خوند واخلئ.
د غوښي غوښه، پیاز، روميان ، وريجې، پنیر او موسمی ټولونه په یوه روغ تازه تازه غوړ کې پیکل شوي د اقتصادي ، ساده اجزاوو څخه کار اخیستل کیږي.
که څه هم دا دا ډوډۍ چمتو کول یو څه وخت نیسي، دا د اصلي اسانتیا لپاره خدمت کولو څخه یوه یا دوه وړاندیز چمتو کیدی شي. یا، البته تاسو کولی شئ د پخلی شوي کالي مرچ وخورئ نو دا بشپړ کونکی چمتو دی کله چې تاسو یې.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 لوی شنه شنه مرچ
- دوه غوړي لرونکي کښت شوي باسمتي چای
- 1 پونډه لوبیا غوښه یا غوږ
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 1/2 د ډیری ډیری غوټکی مرچ) د ساتل شویو سرونو څخه کار واخلئ (
- 1/2 / 1 cup د خوږ زرغون پیاز وچاوی
- 1/2 د کپ ډیزاین شوی
- 1 کولی شي (14.5 औون) ډډ شوي ټانګونه
- 1/2 کولی شي د روميانو پاکه کړي
- دوه کراره لبنان تازه لیلین
- د چرګانو وچې پاڼه اګګانګو
- 1/2 د غوږو وچې خواړه خولی
- د چرګانو 2 بحري مالګه، ویشل شوې (1 کڅوړه د یخچالو لپاره، 1 کڅوړه د موسمي ځمکو لپاره غوښه) یا چک کړئ
- 1/2 د چرګانو مرچ تور تور مرچ
- 2 پاڼي د Worcestershire sauce
- 1/1 Cusp ککړ شوی نوبدلدار پنیس، ویشل شوی
دا څنګه جوړ کړئ
- مرچونه او مرچونه یوازې د پورتنیو برخو کښت کړئ. یوې خواته شوی. د مرچ څخه تخمونه او مرغونه لرې کړئ. د مرچ غوښه وخورئ. دا به د جوزونو په جریان کې د جوړو څخه د جوز څخه مخنیوی وکړي.
- انار مرچ یو لوی لوټ ډک کړئ چې د اوبو سره ډکه وي. د چرګو 1 مالګه زیات کړئ او یو خولی ته راوړوئ. مرچ زیات کړئ، د 5 دقيقو لپاره تودوخه، پوښ، او ډک کړئ. د ونو مرچ
- د کڅوړو لارښوونو مطابق د یوې بمي بمي چای اخستل.
- د زیتون غوړ یو لوی سکیلټ کې شامل کړئ. منځنۍ لوړه لوړه. د نسوور ځمکی غوښه. د سبزیجاتو سبزیجاتو څخه د سبزیجاتو سبزیجاتو او پخاطر مخلوط کړئ. د روميانو، د روميانو پيښه، کريل شوي لہسن، اګانګو، خټکي، يو د چرګانو نمک، او د مرچ 1/2 د 10 دقیقو لپاره سمبال
- په یوه لوی کڅوړه کې د وریجو مخلوط او میوه جوړه کړئ. یوځای کیدل نیمه ټوټه کاره کریدر پنیس اضافه کړئ. د مخلوط سره نښلول. د غوښي مرچ د غوښې مخلوط سره او په درې کوټی بیک بیک ډان کې ځای. هر مرچ د پاتې پنیس سره.
- په 350 کیلومتره کې د 30 دقیقو لپاره یا پنیر ته یوازې د غوړ او نسوور پیل کیږي.
آیا د چای وخورئ خوندي دی؟ نور یی ولوله...
یادونې: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د کاري سطحې، برنامه، پینز او وسایل د ګلوټ څخه پاک دي. تل د محصول لیبل ولولی. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي. کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 431 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 56 ملی ګرامه |
| سوډیم | 740 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 56 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 24 ګ |