که تاسو د یوې اسانه اسانه کسیکرول په لټه کې یاست نو تاسو په څو دقیقو کې کولی شئ او د ډوډۍ ډوډۍ لپاره کار واخلئ، دا دا ده. پیسټو میټبالز او اوزو زما د خوښې خواړه: پیسټو، غوښې، او یا پازو څخه جوړه شوې ده.
د ځینو مایع لرونکو لرګو ډوډۍ او د ګرمې مرغومیو او وړو انګورو سره د بشپړو او اسانه خوړو لپاره ډیری ښکلی شنه سلاد سره خدمت وکړئ. تاسو کولی شئ نورې اجزاوې په دې ترکیب کې اضافه کړئ، لکه پکا پیاز یا ځینې کټ کټ مرچ مرکه که تاسو غواړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (16-اون) پیکج پاستا
- 1 (16-اون) د منجمد شوي غوټکی غوټۍ ګولۍ، ګوتې شوي، یا پخې شوي
- آسانه میتبالونه
- 1-1 / 2 کپ د ماشوم منجمد مرغ
- 1 (16-اون) جار الریدو ساس
- 1 (6 تر 7 اون) کانتینر بیسیل پیسټو
- 1/3 پیټ خټکی
- د پیسو 1/4 شیدو
- د پیسو 1/4 پیرود پیرمسن پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
توره د 350 څخه تر درجو پورې ف. د نیسسټیک پخاطر سپری سره د 2-1 / 2 کوټر کوټرول ډش سپری کړئ او پریښودل شي.
یو لوی لوټی د اوبو د کښت لپاره راوړل. زاویه اضافه کړئ او نږدې ال ډیټین پورې یې وخورئ، تقریبا دقیقې وخت د پخلی کولو وخت نه د پیکډ وړاندیز وړاندیز کوي. مڼۍ په کولډر کې ځای پر ځای کړئ او د پښو په اوږدو کې پازه پاکه کړه؛ ټول شیان بیرته راستانه کړئ.
غوښه کې مټبالونه، الفریو ساس، پیسټو، او خړ کریمیا او پاس کې په آسانۍ سره ګډ کړئ.
شیدې د الفریدوسو ساټري جریمو کې وخورئ، د بریښنا بندولو بند کړئ او وخورئ؛ د پاستا مخلوط او ډک کړئ. (د دې کار په کولو سره تاسو کولی شئ د جریان څخه الفاډیا سټیټ ډیر شي.)
د مخلوط 2-1 / 2 کوټرول ډش او ټول د Parmesan پنیس سره بشپړ مخلوط کړئ. د 25 څخه تر 35 دقیقو پورې ونیسئ یا تر هغه پورې چې د ساسیرول پوړکۍ وي او پوړکي یې خړوبیږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 473 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 59 ملی ګرامه |
| سوډیم | 368 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 63 g |
| غذایی فابریکه | 13 g |
| پروټین | 33 ګ |