Poori یو خټکی، زرغون ژړونکی ډوډۍ دی چې کولی شی د ډوډۍ سره وکارول شی، که سبزیان یا نه، او ستاسو غوره خوښه. بشپړ پووري په رنګ کې زر زڼی دی او تقریبا د بال په څیر ټوټې شوي دي.
تاسو کولی شئ د اجزاوو سره په ساده ډول د کرایې په پلورنځي کې پیدا کړئ، او ممکن تاسو مخکې له دې چې ستاسو په پینټری کې ولرئ. د مستند ذائق لپاره، تاسو غواړئ چې غوټه د غوټۍ په څیر د غوړ په توګه وخوري او د خوړو لپاره یې وکاروي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه ټوټې د غنمو اوړه
- د خوند خوله
- 2 Tbsp. د سبزیج تیلو (یا غوڅ (روښانه مکھن) سربیره پردې د ژور تاکید لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- د غنمو اوړه په لوی لوی کولو کڅوړه یا تخته کې وساتئ. په مرکز کې ښه کوه جوړه کړئ. د خوندیتوب لپاره مالګې زیات کړئ.
- اوس په یو وخت کې لږې اوبه اضافه کړئ او د اوړو مخلوط پیل کړئ چې د ټوټې بڼه جوړه کړي.
- ټوټه منځنۍ نرمه ده، نو له اوبو سره ورو ورو ځي. لکه څنګه چې تاسو ورسره لاړ شئ یواځې اړتیا ورته اضافه کړئ. د اوبو پر ځای تاسو کولی شئ د غوږ یا شیدې څخه کار واخلئ. دا بدلیدونکي د نرمو پوړیو لپاره جوړوي.
- د نرم فقر اصلی واقع په سینه کې دی . ټوخه باید نرمه او په سمه توګه نرمه نرمه وي. د اړتیا په صورت کې اوبه، دقیقه، یا شیده اضافه کړئ او د سیسټم دوام ته دوام ورکړئ تر هغه چې تاسو صحیح ثبات ته اړتیا نلري. که ستاسو ټوټه خورا نرمه وي ځکه چې تاسو ډیره اندازه مایع اضافه کړه، لږ لږ اوړه اضافه کړئ ترڅو دا بیرته سم نرمه شي.
- یو ځل چې تاسو په سمه توګه ثبات ته خوله راوستئ، د تیلو یا غوټو دوه ټوټې ټوټې اضافه کړئ او غوږ ته دوام ورکړئ. ټوخه به په جوړښت کې ریشم شي.
- ټوټې په کڅوړه کې ځای ونیسئ او د خام جامې یې پوښ کړئ. کڅوړه په 20 کیلو دقیقو کې په ریفورجیک کې ځای پرځای کړئ.
- خړوب له خړوبو څخه وباسئ او ټوخه ټوټې د ګالف بالې برخې ته وویشئ. دا برخې د لاسونو تر مینځ په گیندونو کې رول کړئ تر څو چې دوی نرم او پرته له درغلیو پرته.
- په ډیره روښانه توګه یو ریلونکی بورډ او یا د سطحې پاک پاکول او هر بال په 5 انچ انډول (4-5 ملی متر موټرو) کې راولي. د اسانتیا لپاره، ډیری Pooris لکه څنګه چې تاسو غواړئ، ګوښه کول، د Poori تر مینځ د کلینیک د یوې پرت سره پخاطر تیار کړئ.
- غوړ یا غوړ د ژور ویښتو لپاره په یوه ډیری لاندینۍ فلیټ پین کې په منځنۍ بڼ کې تاو کړئ. په یو وخت کې Pooris یو ډډ ډکول، په هر اړخ باندې په ډیره چټک فشار سره د یو ډډ شوي چمغ سره. دا به د Poori سره مرسته کولو سره مرسته وکړي. لومړی یې د سرو زرو پورې وخورئ بیا په بل لوري تکرار کړئ او وخورئ. د کاغذ تولیدو ګړندۍ او ګرمۍ ته خدمت کول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 106 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 30 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 3 g |