د پولنډي پوزکي (PHCH-Kee) لپاره دا روايتي لارښوونه یا د ډیسټینټ څخه مخکې د پیښې څخه دمخه د ډیسټینټ څخه مخکې بیلابیل خواړه دي.
د خم د ټوټو ټوټی غاړې د رییسپپ، ریون، زردالو، توتري، راسبری او خواږه پنیر سره ډک شوي. ځینې د دې ټوټې ټوټې بالونه جوړوي پرته له هغې چې ډکول کیږي او په بوره شوي شکر کې ځي.
په متحده ایالاتو کې، فټ سې شنبې، د شوی سه شنبې، مردي ګراس او پلککي ورځې په نامه هم پیژندل کیږي، دا ورځ ده چې د لینټ څخه وړاندې پیل شي.
د ختیځ ختیځې اروپا په ډیرو برخو کې د پولنډ په شمول چې پولې یې د الولس کرزټیکیک په نوم پیژندل کیږي، په هرصورت، فټ پنجشنبه) د جمعې تیرې پنجشنبې مخکې (د کارنيال د موسم ضایع کول دي او کله چې د خواړو کڅوړې لکه pączki له پریښودلو سره خوري.
پداسې حال کې چې امریکایان د سه شنبې په ورځ د پولې په اوږدو کې د تغذیې په برخه کې ډیری غذایي خواړه مصرفوي، هیروین د هیرنګ ورځ په ډیر مقدار کې مصرف کیږي د Śledziówka په نوم هم پیژندل کیږي.
د کالوری د کم وزن لپاره، هڅه وکړئ چې د کوریج بوک وکړو .
دا ترکیب د 1 ټوله هګۍ او 3 هګۍ سټایل غوښتنه کوي نو د هګۍ ګوتو ځنډوي او دوی د ترکیبونو په څیر لکه د دې مریټ کچی څخه وژغوري.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 د ګرمې ګرمې شیدو (د 110 F څخه نه ګرمې)
- 2 کالو فعال فعال وچ خوند (د پیل څخه وړاندې د ثبوت خمیره یاد کړئ)
- 1/2 د کپ شکر
- د منازعې 4 خونه - د حرارت درجه
- 1 لوی خونه - دحرارت درجه
- 3 لوی خونه - د تودوخې درجه هګۍ
- 1 ټوپک برنامه یا رم
- د چرګانو نمک 1
- 4 1/2 تر 5 پورې د ټولو موخې اوړه
- د ژور خواړو لپاره 1 ګیلن تیل
- وړل شوی قند (اختیاري)
- د کنفینرانو شین (اختیاري)
- د ډکولو لپاره میوه یا جام (اختیاری)
دا څنګه جوړ کړئ
ټوخه ټوټه کړئ او ټوټه یې کړئ
- خرمې شيدو ته غوړ اضافه کړئ، د مینځلو او جلا کولو لپاره ډډه وکړئ.
- په یوه لوی کڅوړه کې یا د موقف مخلوط چې د پوډل ضمیمه سره مینځل کیږي، کریم کریم سره یوځای شربه او غوړ لري. په هګۍ، هګیو کې، برانګي یا رم، او مالګه په مټ کې شامل کړئ.
- بیا هم د پوډل ضمیمه کارول، د شیدې غوړ مخلوط سره بدله 4 1/2 1/2 غوړ اضافه کړئ او د ماشین او اوږد لپاره د لاس په وسیله د 5 یا څو دقیقو لپاره وسوځول. پخوانۍ لارښوونې د ټوټې ټوټې سره د ټوټې وهلو غوښتنه کوي تر هغه چې دا خړوب ونه کړي. ټوخه به ډیر سست وي. که نرمه وي، د 1/2 1/2 غوړ پاتې شي، مګر نور نه.
- په غوړ شوي کڅوړه کې ټوټه ټوټه کړئ. بله خوا غوړ کړئ. پوښ، او په بل کې د دوه برابره پورې دوامداره وده وکړئ، هرڅوک چې له 1 څخه تر 2/2 ساعتونو پورې وده وکړي یا د دې وخت په راټولو کې دې چټکه چپ تعقیب کړئ. لوټ کړئ او بیا راځئ.
- ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه کړئ. پاټ یا رول د 2/2 انچ موټرو ته. د 3 انچ بایسټیو کاټر سره یوځای کښته کړئ یو څو سره نژدې کړئ نو تاسو به لږ کمونه ولرئ. سکریپونه لیرې کړئ، بیا بیرته بیا وګرځوئ. پوښ او پرېږدۍ د 30 دقیقو یا ډیر وخت په اوږدو کې دوه ځله لوړیږي.
د پیژکاک توب وکړئ
- په یوه لوی سکیلټ یا د هالنډ تڼۍ کې، د تودوخې 350 F. Place pączki پورته خواه (وچه لوري) په غوړ کې یو څو ځله په یو وخت کې او 2 2 3 دقیقو یا تر ټیټ پورې توره زرغون ده. فلپونه یې وغورځوئ او یو بل نه تر 2 دقیقو پورې او یا هم زرغون خړوب کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تېل ډیر ګرمه نه اخلي نو بهر به د داخليدو څخه وړاندې خیره نه وي. یو ښه ټیسټ ازموینه کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د پخېدو سره. د پخلی کولو وخت او د تیلو تولیدو سره سم سمبال کړئ.
- د کاغذ تولیدو او یا د خړور کاغذ بکسونو ډوډۍ pączki، او په ګرم شوي کنډک کې سره وخورئ پداسې حال کې چې تر اوسه تودوخه. که تاسو غواړئ هغوی ډک کړئ، د پوزې په لوري یو سوری چپه کړئ او د پیري کڅوړه کاروي ، د انتخاب ډکولو لپاره په زړه پورې غنمپ کې وخورئ. بیا وروسته له خاوره ډیری ډبرې، د کنډکونکو کنټرول یا شین رنګ سره ډک شوي pączki ډک کړل.
- Pączki ښه ندی ساتي، نو له همدې ورځ یې هغوی ته وګرځوئ چې تاسو یې جوړ کړئ یا یې بند کړئ.
یادونه: کله چې د تودوخې غوړ سره کار وکړي کله چې تل په ماشومانو کې د کار کولو لپاره تل د احتیاط کار واخلئ. د اور ضد آلاتوونکی وساتئ چی د اور د اور لپاره چمتو شوی وی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1394 |
| ټول ټیټ | 153 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 108 ګرامه |
| کولیسسترول | 46 ملی ګرامه |
| سوډیم | 176 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 2 g |