د اندیښنې وړ وړ سبزيجاتو مننه د سبزیجاتو ډوډۍ لپاره د دې ساده گاجر اړخ خواړه آزمئ. دا نسخه د شکر کولو لپاره د سبزيجاتو ډوډۍ ده، د ماشومانو لپاره پخلی کول یا یواځې ځکه. د ماشوم گاجر په طبیعي توګه خوږ دي، او دا چټکه او اسانه لارښوونه هغه طبیعي خوږه راوړي چې د ساده میپل شربت سره راځي، مګر د سپینې سپینې چینی څخه پرته چې نور ترکیبونه کاروي. دا ترکیب د مپلین شربت یواځې دوه طلایی غوښتنه کوي، چې په حقیقت کې ټول هغه څه نه دي چې د 16 ګوتو د ماشوم ګازو لپاره. تر هغه چې تاسو د خوږو خواړه خوړلو لپاره کار نه کوئ، تاسو واقعیت ته اړتیا نلري چې نور زیات شي، او په واقعیت کې، تاسو ممکن د کمولو په اړه فکر وکړئ - یو میچین یا د میپل شربو حتی دوه طیفونه - که تاسو هڅه کوئ په بوره کې کم کړئ.
ټول کورنۍ به د دې ساده میپل ګلکش شوي ګازو سره مینه ولري. د گاجرونو پرته بل څه نه شي، یو څه غوړ، میپل شربه او یو څه مالګه، مرچ، نټیم او د غنمو، دا ماشوم ګاز سبزیان، رګونه او د ګلوټ څخه پاک دي.
که تاسو لا تر اوسه د ګرمې ګازو ریستورډ لپاره لټون کولی شئ، تاسو ممکن دا راورسیږي شین ډک شوي ګازونه وګورئ او یا هم ساده یې وساتئ، دا د پروګین مارارین ، ګازو او برنجي شکر څخه کارولو سره د آسان کارمل ګاز لپاره د 3 انټرنیټ نسخه هڅه وکړئ .
څه ته اړتیا لرئ
- 16 oz د ماشوم گاجر
- 1 tbsp. نباتی غوړی
- دوه میړه د ونې خوږوبی
- د ډوډ سمندر مالګې (یا خوندیتوب)
- تازه خاوره تور مرچ (یا چک کول)
- ډش اوټیم
- ډش دانه
دا څنګه جوړ کړئ
- ګاز ګاز په اتو دقیقو کې په روښانه توګه داوطلبۍ ته واړوي، بیا یې په سمدستي تودوخه د تودوخی څخه لرې کړئ او ډوډۍ ته لیږدئ چې په ګرمو کې په نورو ډوډۍ کې د ډوډۍ څخه مخنیوی وشي. تاسو نه غواړئ خپل ګازونه وباسئ، ځکه چې دوی به په راتلونکی ګام کې د ګرمۍ سره لږ څه وکړي، او تاسو نه غواړئ چې مشرۍ وي.
- په یوه لوی مهارت کې، د ټیټ تودوخې په اړه د سبزیج غوړ او میپل شربت سره یوځای کړئ. د وړو ګازونو او سټیټ لپاره یو دقیق یا دوه لپاره اضافه کړئ، تر څو چې دا د ښه کولو سره سم ښه ندی وي، د ګازو سره د میګل ګازو سره کوټ کولو لپاره ښه مینځل کیږي.
- ستاسو د ګلز شوي ماشوم ګاز سریزه د سمندر د مالګې یا کوشیر مالګې سره) په حقیقت کې د میز د منظم مالګې څخه ښه مزه، زه ژمنه کوم!) او د تور مرچ (تازه البته،)، او د غذايي موادو او غنمو سره اړیکه خوند
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 78 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 103 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 1 g |