دا چرګ کباب د هغه چا سره ورته دي چې په جاپان کې د واټ پلورونکي لخوا پلورل کیږي. د وریجو ښه سبزیجات او ګرمې وریجی سره د ښه خوارځواکۍ کڅوړه سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 بې بنسټه / د پوستکي نه چرګ سینه، یو انچ کیوب کې کښینئ
- 2 شنه شنه پیاوړي، پیاوړي، تعظیم او د 1 انچ ټوټو کې پرې کړئ
- 1 cup / 240 ملی لیتره سویا ساس
- 1/2 1/2 / 120 ملی لیتره
- 1/4 کپ / 60 ملی لیټره
- 1/3 کپ / 80 ملی ګرامه نسویری شیر
- 1 کڅوړه / 5 ملی لیتره تازه نخښه شوی انارګر
دا څنګه جوړ کړئ
په اوبو کې د 8-10 بانس سکرو ډک کړئ. د Preheat Grill. د سویا سایټ، په خاطر، په ساسیسین کې مرمر، شین او ګوتو سره ګډ کړئ او کافی اندازه تودوخه وخورئ ترڅو بوره وخورئ. د تودوخی څخه لرې کړئ او ښایسته پریږدئ.
د Preheat Grill. د غوړ چرګ او پیازې ټوټې په سکارو باندې، تقریبا 4-5 چرګانو چرګانو. ریزرو 1/3 پیټ / 80 میلیونه چټک چرس او باقی پاتې کابینه په مساوي کوټ کې واچوئ. د ګرمو ساحه په ګرمۍ ځمکه کې ځای ونیسئ او په هر اړخ کې یا شاوخوا تر 3 دقیقو لپاره پخلی وکړئ (داخلي درجه حرارت 165 درجې F).
د تودوخې څخه پاکوالی لرې کړئ او د پاتې چاسۍ سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 465 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 105 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،870 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 40 ګرامه |