کله چې د شاتو د غاښونو ډوډۍ کول لومړی په دې ډګر کې راغلل، دا د نورو کریمی جامې لپاره یو ښه بدیل وو - د دوه اجزاو شاتو او سرپرست په اړه څه شی کیدی شي؟ خو حیرانتیا! پدې کې میونیز شامل دی، کوم چې دا د کریمیا رامینځته کوي موږ ټول له مینه مینه کوو، دا د کلورینونو بډو هم کوي. له دې امله د شاتو د غاښونو جامې پخپله د لوړ کالوري سلال د لسټ لیست وموند.
مګر دا د خپلو جامو لستونو څخه لاهم مه لیکئ - د میونیز مقدار کمولو او د کمو نسخو کارولو له الرې، دا ترکیب اوس هم د خوارځواکۍ د کمولو په وخت کې د خوږ ساتنه کوي. او د دې کم کیلوری د شین سیرین ډیزاین ہدایت نه یوازې د خوږ وړ بلکه بل ورزیل هم دی. البته تاسو کولی شئ دا د تازه، شنه ترکارۍ سره وسوځول شي، مګر دا د ګرانه چرګانو لپاره، یا د میونیس ځای کې د سینڈوچ مسایل لپاره د کڅوړې چټک په توګه مثالی دی. موږ په ځانګړي توګه دا په ترکيې سناويچ باندې خپور شو. یو کڅوړه جوړه کړئ او په ریفورم کې ذخیره کړئ څو د مختلفو خوړو سره خوند واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 کپ ډیزن سرسری
- دوه میړه کم وزن لرونکي میئونیز
- دوه میړه شات
دا څنګه جوړ کړئ
د ډیزون سرسری، میونیز او شاتو په کوچنۍ ډوډۍ کې ګډ کړئ. ښه مخلوط کړئ، او تر هغه چې چمتو وي چمتو کړئ تر څو چمتو کړئ.
Per Serving (1 چاکون) 32
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 44 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 1 ملی ګرامه |
| سوډیم | 108 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |