دا تاکیدونه د بشپړ خواړه ډوډۍ دي. یو څه جوړ کړئ او دوی وینوئ - ژر! دا یو اسانه او تفریح دی چې یوځای کیدلی شي او همدا رنګه د سبزیان / پرانیستل کیدی شي ترڅو هرڅوک له دوی څخه خوند واخلي. د شربت یا تودو تر پیاوړتیا وروسته انتخاب کړئ؛ یو څوک چمتو دی چې په یو څو دقیقو کې کارولو لپاره چمتو وي. د مچۍ د چرګانو چرګانو سره (په سپرمارټونو کې شتون لري)، یا دودیزې خواږه او خولې ساس سره خدمت وکړئ. که تاسو د شرکت تمه لرئ، دا تاکید شوي ټانګونه وخت سره مخ کېدای شي او په هوا کې وساتل شي، نو بیا یې وخورئ کله چې میلمانان راشي. په هر صورت، ستاسو ګوند ډاډمن دی چې د دې خوندور ګوتو خواړه شاوخوا شاوخوا وي. خوند واخلئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 د بسته بندي وټونون ګنډونکي (د ډیرو لوبو بازارونو په ډیلي برخه کې شتون لري)
- 1 کڅوړې منځنۍ او یا د تاف ت
- 2 پسرل پیاز
- 1 tbsp
- 1 ټیټ. سپين زرغون
- 1 د غوړ لپاره د سبزیجاتو غوړ، لکه میوه، لمر ګل، کانال، او نور.
- 1/2 د اوبو اوبه
دا څنګه جوړ کړئ
- که د توفیو څخه کار واخلئ: د اوبو تاو او د وړو کوچیو کیوبونو په مینځ کې یو یو بل برابر کړئ. په یوه کڅوړه کې ځای ونیسئ او شنه شنه پیاوړی کړئ، هګۍ، او شکر. په تدریجي توګه سره یوځای کیدل. که چیری د شریښ څخه کار واخلئ : که د منجمد شوي شریب څخه کار واخیستل شي او وچ کړئ. په کڅوړه کې ځای ونیسئ او شنه شنه پیاوړي کړئ، هوسین، او شکر چې د ګډولو لپاره محدوده وي. د ګوند ټپ: که تاسو د ډیری تمې تمه کوئ، تاسو کولی شئ د ډکولو ډک دوه برابره کړئ او لاهم د پام وړ پایلې لرئ.
- د یوې تختې تختې یا بله پاکه سطحې کارولو سره، په یو وخت کې د شپږ وینټو ویراپرونه ونیسئ. تاسو به د 1/2 کپ اوبو او د پیریانو برش ته اړتیا لرئ که تاسو لرئ (بلکه تاسو کولی شئ ستاسو ګوتې وکاروئ). د هرې انګور بهر بهر پوښل.
- د هر انګیر په مرکز کې لږ ډک کړئ (نږدې 3/4 ټنه). په نیمایي کې ټوټه ټوټه کړئ ترڅو یو مثلث جوړ کړئ چې د هغې په اډه کې ډک کړئ. مطبوعاتي لوري سره یو ځای تاسو کولی شئ د دې په څیر تغذیه وکړئ یا د توری دوام ته د دوه اړخیزه کونجونو سره یوځای سره یوځای سره یوځای، یوڅه لږ تاوان کړئ او د لږ اوبو سره خوندي وساتئ. دوی باید د دې وړتیا ولري چې ودریږي، لکه په مصنوعي توګه پوښل شوي خدمتونه.
- غوړ په یو کوچني او متوسطه بریښنا کې واچوی (تیل باید لږ تر لږه 3/4 تر 1 انچ ژور وي). تودوخه لوړه توب کړئ او ډوډۍ مه پریږدئ. تر هغه وخته پورې چې تاسو د پښو په ښکته برخه کې د ګوتو لینونو ګورئ وګورئ. لږ وروسته یې، د تیلو په یوې کڅوړ کې د غوړ چمتو کول د تیلو په څیر. که چیری دا تیریږی نو تېل کافی ګرم دی. که نه، یو دقیقو انتظار انتظار وکړئ. په ګرمو غوړیو او غوړ کې ځایونو کې ځای پر ځای کړئ، تر څو چې ټولې خواې زرغون زرغون وي. د تودوخی څخه لیرې کړئ او په کاغذ تولیه یا پاک پاک تشناب تاوه کړئ. دوام ومومئ چې ټول ټانکونه وچ شوي وي.
- د تاي د مچۍ مرچ چاسۍ ، ستاسو د خوښې سره اړیکه وکړئ) کور (وګورئ وګورئ یا د پلورنځی اخیستل، OR د خوږ او غوړ ساس . خوند واخلئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 642 |
| ټول ټیټ | 63 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 42 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 127 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 13 g |