ایا تاسو فکر کوئ چې څنګه د ویګا پولینټ جوړ کړئ؟ دلته دی. دا چټکه او اسانه ده، او تاسو کولی شئ د 30 څخه دقیقو کې د ګرمي، کریمی ډوډۍ په توګه خوند واخلئ، یا دا چې د پالیسا غوړ جوړ کړئ ترڅو د نورو رستورانتونو بنسټ وکارول شي.
زه غواړم چې ناشوني لپاره د کټکي چټک د کور ویګ پال پالا وخورئ ځکه چې زه ډیری وختونه کنډیم او نور السونه لري. لکه څنګه چې تاسو غواړئ د غواګانو ډیر مارجریټ اضافه کړئ، که تاسو د خپلو وینډو پالتو په اړه اندیښمن یاست نو هم ډیر ټیټ دی.
د شاکاریا پال پالا چمتو کولو لپاره الره الره وګورئ او د لیفور پالینټا څنګه کارولو په اړه نظرونو لپاره.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 پیال اوبه یا سبزیج ورور
- 1 کالو
- 1/2 غوږ لرګی پاؤډ
- 3 ګوته
- تغذیه خمیره
- د 1/4 پیټ سویا شیدو
- 1-2 د میګا ټیکان مارجرین
- مالګه او مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- یو سست سمدلاسه د اوبو یا سبزیج ورور راوړل. په کانالمل کې تیاره.
- د 15 دقیقو لپاره ټيټه تودوخه کڅوړه، ډیری وختونه وخوري او د مڼې مخلوط د سوځولو څخه مخنیوی وکړئ. که چیرته دا په کلپ کې پیل شي، په یو وخت کې یوڅه لږ اوبه اضافه کړي.
- کله چی نرم او موټری وی نو جوار داسی کیږی.
- که تاسو د کریمي پالینټ غواړئ، د سویا شيدو کې بندیز ولرئ او پاتې عناصر (د لشین پاؤر، غذايي غوړ، د بار مارجرین، مالګه او مرچ) مخکې له تودو څخه د لرې کولو لرې کول.
- که تاسو د کریمي پالینټا نه غواړئ، د سویا شیدې پریږدئ او یوازې د لرګیو پوډر، غذايي غوړ، او د ویګاونډی مارجنار، مالګه او مرچ شامل کړئ.
- د کريډي پالenta خواړو لپاره د خدمت کولو لپاره. د یوې موټرې پالینټا لوف لپاره، دا په ثابت ډول د ګرمې غوړ پین او شیل ته فشار ورکړئ.
- ستاسو د ویناو پال پالا څخه خوند واخلئ.
دا ریستورم څلور خدمتونه جوړوي، نو که تاسو سولو یاست نو امکان لرئ چې تاسو د ناستې لپاره له خوندیتوب وروسته د لیفور پالینټا ولري. دا کومه ستونزه نه ده ځکه چې د هغې د کارولو لپاره ډیری لارې شتون لري او دا به د څو ورځو لپاره په ریفورجیک کې ښه وساتي. دلته د ځوانو پولیو څخه کار اخیستلو لپاره ځینې نظریات دي.
د زیو کالو پالینټا د زیتون سره : د ډوډۍ موټرو پوټینټ وچ کړئ او د زیتون تیپایډ، کیپتاټا، ویګن پنیس، یا د بالامامیک پر اساس د روميانو د چټک سره خدمت وکړئ. تاسو کولی شئ چې دا د ګوند، پوټلاک، یا قونسل لپاره د اپینټیسټ پلیټ په توګه د مختلفو غوږونو سره په تڼۍ ترتیب کړئ.
Vegan Chili او Polenta Casserole : که چیرې تاسو د ګرمو کري پالینا لرئ، تاسو کولی شئ چې په مرچ باندې خپور کړئ او د کسیکرو په توګه یې ونیسئ. دا کیسلر د کورنۍ خوښۍ ډک دی چې د ژمي خواړو لپاره غوره دی یا د اوړی توتکاک ته لیږدول کیږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 170 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 855 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 26 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 6 g |