ټامتو، تلیل، او لیک سوپ د سیمه ییز ایټالوی رییس یو کلاسک دی. دا خوشبوونکی، کریمي سوپ په ځانګړي توګه د اوړی په وروستیو کې د منی په لومړیو کې د سقوط په وخت کې راځي کله چې پخپلو پښو کې د مڼې ټیمونه راځي. د زړه په لمړنۍ رابطې کې، د سوپ ډوډی ډوډۍ ډوډۍ ماتوي کله چې ایټالیا د "پیپا ال Pomodoro" په نوم یادوي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه پونډه روميټونه (پوزه، یا د سږو سره د ټول پوټکي دوه ټیم کانټینټونه)
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 1 پیاز (خواږه، کنده شوی)
- دوه لله لشینګ (کټی)
- 1 لوی ګاز (کټی)
- یو کچالو (پاکه او کڅوړه په 1 "ټوټو کې)
- 1 کوټی (د سبزیج، یا اوبو)
- 1 لوی لویک (نیمایي په نیمه اندازه او کټ په ¼) سلونه کې کم کړئ)
- دوه د غوړو ټوکر (تازه)
- د خاورې مالګې او تازه تازه مرچ د چک لپاره
- اختیاري: د خدمت لپاره د زیتون غوړي
دا څنګه جوړ کړئ
- که تازه تازه ټیمونه وکارول شي، په هګ کې د کوچني "x" د کڅوړې په واسطه، هګۍ د یو څخه تر 2 دقیقو لپاره د ابلاغ اوبه کښته کول، تر هغه پورې چې پوست په اسانۍ سره راټیټ شي. په یوه کڅوړه کې کچی رومي ټیمونه په دې خاطر چې هیڅ جوس به له لاسه ورکړي.
- حرارت په یو سوپ لوټ کې د زیتون غوړ د منځنۍ تودوخه پورته کړئ. پیاز، لوز، ګاز او کچالو اضافه کړئ او د 5 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- ټیمونو، ورور، او د سمندري مالګې یو ښه چوغندر اضافه کړئ. یو کښت ته راوړل د تودوخه کمه کړئ، او ښکته کړئ، د 25 دقیقو لپاره، پوښل تر هغه وخته چې سبزیان ډیر داوطلب وي.
- پداسې حال کې چې سوپ پخلی کوي، په بشپړه توګه د کڅوړو کڅوړه ومینځي. هټۍ د ټوپۍ تېل پاتې دي په سکیلټ کې. د سټی لیزس د منځنۍ تودوخې لپاره د 5 دقيقو لپاره، یا تر هغه چې لیکونه ثابت وي داوطلبی. یوې خواته شوی.
- د 25 دقیقو وروسته، د سټیل پاڼو پاڼو سوپ ته اضافه کړئ او د تودوخی څخه لرې کړئ. پالري سوپ د عمودی تکمیل سره د کریمي پورې پورې.
- لیکسونه او فصل چک کړئ. 5 دقیقو دمخه اضافي خدمتونه وړاندې کړئ. که وغواړئ، کله چې خدمت کول د زیتون غوړ له کښت سره راشئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 238 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 422 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 42 g |
| غذایی فابریکه | 14 g |
| پروټین | 11 g |