دا پالیسۍ او د سپینو وريجو تنفس د لږ اجماع او شاهد پنیس سره خوندور دی. دا ډیر خوند دی چې حتی ماشومان به یې خوند واخلي، او مور او پالر به دا حقیقت خوښ کړي چې دا د بشپړ روغې پواسطه پیکا شوی وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 کپ خامینه وریجی وريجی
- 1/2 ټوټه کڅوړه کیددر پنیس
- دوه هګۍ، وهل شوی
- 2 پاڼي تازه تازه اجماع، یا د 2 توچسو وچه وچه اډو ټوټه کڅوړه
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/4 چږو مرچ
- 1 پونډه څښل تازه تازه پالچ
- 2 پاڼي د وچ وچ ډوډۍ او یا د غنمو مناسب زرغون
- 1 ټوپک مکھن، ژور شوی
دا څنګه جوړ کړئ
- د کڅوړو نسوور وريجی، د لارښود لارښوونې لاندې. د وریجو وريجو سره مخلوط او ککړ ویډر پنیر.
- په جلا جلا کڅوړه کې هګۍ، اکاډمي، مالګه، او مرچ شامل دي. دوه مخلوط سره یو ځای کیږدئ او خام رنګ یې اضافه کړئ.
- په یو زاړه 2 1/2-کوټر کیسلر ته وخورئ.
- د ډوډۍ میوه او د غنمو میتر سره یوځای او د خړوبی مکړ یو چنده چرګ. د سپینو کټروول په سر کې چیرته کړئ.
- په 350 درجې ف کې د 30 څخه تر 35 دقیقو پورې ترلاسه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 317 |
| ټول ټیټ | 17 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 142 ملی ګرامه |
| سوډیم | 352 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 16 ج |