د دې سست سستر د ګرد ګرد پوټکي ترکیب یو انځور دی چې د سپاکتيټ ساس، پاریسین پنیس او ځینو اختیاري سبزیجونو سره حل کولو لپاره یو سایټ دی.
د زړه په زړه پورې سپک ډک د ګرم شوي سپاکیټی یا ورته ورته پاستا سره، د پخې لرګي ډوډۍ سره خدمت وکړئ. د ډک کورنۍ د ډوډۍ د پوره کولو لپاره د پوستکي سلاد اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 پونډه د سټک یا د لین ټینګ چک چک
- د چرګو کاشون خاوره
- 1/2 د غوږو وچې پاڼه اګګانګو
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- د پیسو کښت شوي پیاز
- 1 ګاز، جولیوین کټ یا ټوټه شوی، اختیاري
- 1 جري (تقريبا 15 اونيز) د چټکي باغ سپتيټي ساس يا ستاسو خوښې
- 1/2 غوړ شوي تازه پیرمسن پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
ګردي پوټکي په 5 یا 6 کې د خدمت کولو اندازه کړئ، یا یې په سټو کې وویشئ. د مالګې، اګرغانو او تازه ځمکې تور مرچ سره ویش.
ګلان شوي پیاز په ورو ورو ککړ کړئ. د پیاوړو ټوټو په پیاوړتیا کې پیاز کړئ او د ګازو سره وګرځئ، که کارول کیږي. د سپگتيټي سټیټ په ټوله توګه وخورئ.
د 7 څخه تر 8 ساعتو پورې ټیټ کړئ او یا هم د غوښې داوطلبی ته اړتیا ولرئ. د پاریس پنیس اضافه کړئ او د 15 دقیقو اوږد مهاله پخلی وکړئ.
6 خدمت کوي.
د ګرم شوي سپاکتیټ سره خدمت وکړئ.
لارښوونې او تغیرات
- د ګردي سترګو په ځای په نسخه کې د سیرلوین لارښوونې یا د لین چک چپ څخه کار واخلئ.
- د غوټۍ 1 تخم لرونکی مرچ - شنه، سور، یا زرد - په سوریه کې او د غوښۍ سره د غوښینو سره اضافه کړئ.
- د سپیګټي سایټ سره د پوټۍ لپاره یو ګرم شوي موسم تودوخه یا لوچین شامل کړئ.
- د ډیزاین ټیمونو 1 کیدای شي (1. 14.5 औون) د چټکیو لپاره د چټکو درې پوټو پټو سره یو ګرم او چټکي چټک لپاره.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 438 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 104 ملی ګرامه |
| سوډیم | 611 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 40 ګرامه |