د نامتو ناشوني کاسروال دغه نسخه د سور ساکج، پنیر، هګۍ، او یو شمیر موسمونو سره جوړیږي.
دا کیسلر د نټوتیم او کینی سره مینځ ته راغلی دی. کیسلر شپې مخکې جوړیږي، او د مصروف سهار لپاره یې دا یو اسانه اسانه یو ډوډۍ خوړو ډوډۍ جوړوي. په نسخه کې مسالې یا نرمه سایج استعمال کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه د خنزیو سور سایج
- 6 لوی هګۍ
- دوه جامې شیدې
- 1 1/2 د تیپسو وچې سرې
- 1 (scant) د چاسکو نمک
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
- 1/2 د چرګانو د ځمکو پیپرکا
- 1/4 د چرګانو ځمکی غذایی
- د خاوری ډیری مربع مرچ
- 3 ایټالوی ډوډۍ (یا بل شرکت سپینه ډوډۍ، کیوب شوی)
- 1 پیټ ټوټه تیز شیددر پنیر (4 منډې)
دا څنګه جوړ کړئ
- د سیوریج ټوټی په لوی کچی کی د منځنی تودوخی په اوږدو کی. برای سوریج تر هغه وخته چې ګلابي نه وي، ډیر ځله. خړوبول د اضافي تغیر جذبولو لپاره د کاغذ تولیدو سره پیټ.
- په یوه لوی کڅوړه کې، هګۍ د شیدې سره، او فصلونه په سمه او ښه مخلوط سره وهل. د خړوب شویو سایجونو سایج او پاتې پاتې شوي مواد (د ډوډۍ کڅوړه او ټوټه شوي پنیر)
- . مخلوط په روښانه ډول د 8 انچ مربع ډوډۍ ډوډۍ ته وخورئ؛ د شپې خواړه پوښ او جامې.
- مخکې له دې چې د بیکار کولو څخه مخکې له 30 څخه تر 45 دقیقو څخه د ریفورم څخه لرې کړئ.
- توره توره 325 ف.
- د 55 څخه تر 65 دقیقو پورې ونیسئ، یا تر هغه چې هګۍ وټاکل شي او د کسسرې پوستکي په روښانه ډول سره رنګ شوی وي. یوه چاقو مرکز ته نږدې کېدل باید پاک شي. که تاسو د خوراک ترمامیتر فوري مطالعه ولرئ، دا د کسسرول مرکز ته داخل کړئ. د هګیو لپاره لږترلږه خوندي حرارت 160 ف.
- د کیټروول په ریکارډ کې د 10 دقیقې مخکې د مینځلو او کښت کولو لپاره پاک کړئ.
- د تازه ټوټه شوي یا ټیټ شوي رومي یا ميوو سره د کیسلر خدمت وکړئ.
له 4 څخه تر 6 پورې خدمت کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 465 |
| ټول ټیټ | 35 g |
| تغذیه شوی غوښه | 16 ج |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 238 ملی ګرامه |
| سوډیم | 928 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 26 g |