د هایانرو چیلنجانو دغه لوړې ساليسا سالره خپل لوی ذائق ته ورکوي. په هرصورت، تاسو کولی شئ د یو ګډ چیلنج بدل کړئ که تاسو غواړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 لوی رومي (تخمونه لیرې شوي)
- 1/2 پیاز (په لویو ټوټو کې کښل شوي او کښته شوي)
- 1/2 habanero chile (تازه، تخم شوی)
- 1 cup cilantro (پاڼی)
- 2 لبنان لشین (پرانیستل شوي)
- 1 پیړه غوښه مرچ (کوچني، یا دبدل شوي سرخ مرچ، تخم شوي او ډیزاین شوي)
- د چرګانو غوړ
- 1 لیم (جوس)
- 1/2 د چایانو نمک
- اختیاري: لیم (پیښ)
- اختیاري: سیلیلټرو (د ګرشش لپاره میوه)
دا څنګه جوړ کړئ
د خوړو پروسیسر کې، د غوټیو څخه غوښه اضافه کړئ، د پیاز غوټۍ، hab habaros، لہسن، سلینګ، مرچ، غوړي، د غوړ جوس او مالګې. تر هغه چې پروسه هرڅه ښه وي تر هغه وخته پورې پروسس مه کوئ . ګرینش د لیدو پواسطه او د کلینټو یو خړوب سره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 21 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 10 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |