پیسې وساتئ او خپل مڼه د مکس مخلوط کړئ. دا یوه اسانه کوره مڼه ایپل پیسه ده، د اجزاوو سره جوړ شوي چې تاسو شاید مخکې لا په لاس کې لرئ.
اندازه اندازه شوې ده نو تاسو کولی شئ یوازې 1 کڅوړه، یو چادر، یا دومره ډیر 1/4 کپ جوړ کړئ که تاسو غواړئ چې په راتلونکي کې د راتلونکې کارولو لپاره وساتئ. د خالي خالی مخلوط ذخیره کولو لپاره یو خالي، پاک جریان یا یو کوچنی کانال جار استعمال کړئ.
د کدو پوټ مسس لپاره ، د کټ مټ او آسپیسس ځای د ځمکني انډر سره بدل کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د تاکون لپاره
- 1/2 د چرګانو ځمکني غنمو
- 1/4 د چرګانو ځمکی غذایی
- د چټک 1/8 طیف ځمکه
- ټولسپیس
- د چټک 1/8 طیف ځمکه
- کټ مټ
- د 1 تڼیو لپاره
- 1 1/2 د تیپاس ځمکنۍ غنمو
- 3/4 ټیسپونو ځمکی غذایی
- 1/2 د چرګانو ځمکی ټولی
- د چای د چټک ځمکی غړی
- د 1/4 کپ لپاره
- د چټکیو دوه مرمۍ
- د چرګانو ځمکی نټیم
- 1 1/2 ټپونو ټوله ځمکه
- 1 1/2 ټپونو د ځمکو کارتوم
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول عناصر په یو کوچني کڅوړه کې ګډ کړئ.
- که چیری تاسو د مڼی یو لوی مقدار مخلوط کړۍ، دا په یخنی، تیاره ځای کی د هوایی کنټینر کنټرول کې زیرمه کړئ. د ایپل پائی، سپیس کیک یا cupcakes، کوکيز، او قددو ترکیبونو کې د مصالحې څخه کار واخلئ.
لارښوونې او تغیرات
- د ځمکني انډر سره د ټولسپیس او کاروموم ځای بدل کړئ.
- که چیری غواړئ د ځمکی لرګیو سره د قاموس ځای بدل کړئ،.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 24 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 474 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 1 g |