دا خلیج شوی شریب د خوږ وړ میوه او لیمو لرګیو کې خړوب شوي، خړوب شوي، او د کڅوړې چټک سره خدمت کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/3 کپ (80 ملیونه) سویا ساس
- 1/4 کپ (60 ملیونه)
- مرمر (خواږه جاپاني وريجې)
- 3 پاڼي (45 ملی لیتره) تازه نیبو جوس
- 2 پاڼي (30 ملی لیتره) د سبزیج غوړ
- دوه ټوپۍ (30 ملی لیتره) خړوب شیر
- 1 چرس (15 ملی لیتره) کښت شوي تازه پوستکی
- یو چاسون (5 میلیونه)
- ګرد شوي نیبو زیږون
- 10 د اضافي لوی لوی غریبی) تقریبا 10 منډې (، په قطارونو کې
- دوه کپ (475 ملی لیتره) په ټیټی ټوټه شوی بوک چینه یا ناپا ګوبی
دا څنګه جوړ کړئ
- د باربیک چمتو کول (منځني لوړ حرارت).
- د ویا سویا ساس، مرمر، د شکر لبو جوس، غوړ، اغوان، او د لیمو زینه په یوه مټ شیش کې د مخلوط کولو لپاره.
- د شیدو زیاتوالی او د کوټ لپاره لیږدول. د پلاستيکي پوښ سره پوښ کړئ او په هوا کې د 15 څخه تر 20 دقیقو لپاره په فرخچال کې اچول.
- د وریجو اچول په وړو ساوټینټونو کې او د 1 دقیقو لپاره فوق العاده راوړل. د تودوخې لپاره د تودوخې کمول او د 5 دقیقو لپاره د چټک غوږ ونیسئ، ډیری وختونه. د چرګانو تودوخه له تودوخه وباسئ او لږ څه پرېږدئ.
- د Preheat Grill. د ګلاب شربت تر هغه وخته چې په مرکز کې ناپاک وي (شربت ګلابي وي او اړیکه ټینګ شي)، په ځینو وختونو کې، نږدې 3-5 دقیقو بدل.
- د دوه پوټونو تر منځ د بوک چای او ناپا گوبو ویش، هر یو د 5 شربت سره، او د لابراتوار اندازه د ګرمو سټیو سره راځئ او خدمت وکړئ. تاسو کولی شئ په خوا کې د چټک خدمت وکړو که تاسو غوره کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 403 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 284 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،276 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 39 g |