دلته د ګرمې چایټاکټ مشروبات څخه ښه نه شته چې تاسو په یو سهار کې ګرم کړئ. د مکسیکو دا خوښه د غږ سره خوند اخستل کیږي او د پیلوانکو سره پیوند شوی.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه د اوبو اوبه (تودوخې)
- دوه جامې شیدې
- 1/4 کپ میس هریانا (یا 1/3 کپ نیکممل)
- 1 میکسیکن چاکلیټ (کټ)
- 3 شنونه
- پیلیونسکیلو (1 یوونس ټوټه شوی)
- اختیاري: د ځمکو د تخنیک تخم تخم
دا څنګه جوړ کړئ
- په لوی لوټ کې، که چېرې په ګرمو اوبو کې په بشپړه توګه سره یوځای شي د هاسا میس هینینا.
- شیدې، چاکلیټ، پیلوانکو او ایور شامل کړئ.
- تر هغې پورې چې چاکلیټ خټکیږي او شکر له منځه یوړل شي تر څو د میلینیلو (د څښلو د څښلو لپاره یوه ځانګړي وسیله) وخورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 475 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 14 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 18 ملی ګرام |
| سوډیم | 97 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 47 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 13 g |
| پروټین | 21 g |