که تاسو د اوړي د معیاري مشروبات د څښلو څخه ستړی شوي یاست، نو د چتتا نیبو پاانی لپاره د دې ترکیب آزموینه وکړئ، یا د هندي اندازې ډبرې ډډه وکړئ. څښاک به نه یواځې تاسو سره د اوړي په ګرمۍ کې مینځلو کې مرسته وکړي، دا د کک سره ډک دی چې عادي لیماډ شتون نلري.
دا څښاک سوځیدلی او په اسانۍ سره آسان دی. که دا ستاسو لومړې ځل د لیماډ جوړ کړی وي، نو تاسو غواړئ د ځان لپاره د نیبو پاڼی یو بل بنسټه جوړه کړئ، مخکې له دې چې د اوړي په پول پول کې یې خدمت وکړئ. دا به تاسو ته یو فرصت درکړي چې وګورئ که تاسو غواړئ کوم مواد چمتو کړئ، په ځانګړې توګه د مسالې محتوا.
څه ته اړتیا لرئ
- د 4 لیمو جوسونه
- خواږه
- دوه میړه د جوجلرا پاؤډر
- 1 پیړ شوی واوره
- چټک اوبه (اندازه ستاسو د ذائې خوښې پورې تړاو لري)
- ګرینش: د لیمو بوټی
دا څنګه جوړ کړئ
- د چیٹپاټا نیبو جوړې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې ټول لیمان وټاکئ ترڅو د جوس له لرې کولو او تخمونو د لرې کولو لپاره جوس کش کړي. تاسو کولی شئ یوه وسیله واخلئ چې تاسو سره د نورو جوسونو د خلاصولو کې مرسته وکړئ. کله چې تاسو د دې مرحلې سره پای ته ورسیدئ، جوس په لوی جغل کې اچ کړئ.
- بیا، تاسو به اړین پاتې نور اجزاء اضافه کړئ. دا به تاسو سره د مطلوب ځواک او خوږۍ په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. یوځل چې تاسو هرڅه اضافه کړل، ډاډ ترلاسه کړئ چې اجزاوو ښه سمبال کړئ، نو دوی په پای کې په مشروع کې ویشل شوي.
- وروسته له دې چې تاسو سره یوځای مخلوط کړئ، په آسانۍ سره د شیدې شیشینو کې مشروع خدمت وکړو چې د لیمو سلسونو سره ورکړل شوي.
د لوړېدو وخت
که تاسو نه غواړئ چې دا څښاک ته بوره اضافه کړئ، د شینګو بدیل وښاياست لکه شات یا ژړا. مګر دا بدیلونه په حیرانتیا سره کار واخلئ که تاسو د طبي وجوهاتو لپاره د مچیو څخه ډډه وکړئ، لکه د شکر ناروغۍ، یا تاسو په ساده توګه هڅه کوو چې د کلوریزونو غوټۍ وکړو.
مخکې له دې چې د لیما جوړ کړئ، پوهیږئ چې د هند ځینې مصالحې ممکن ستونزمنې وي. دجلجره پاؤډر، د بیلګې په توګه، د ډیرو ډیرو هټیو په دکانونو کې شتون لري، مګر کیدای شي د کرنې عمومي هټۍ په قومي خواړه کې نه وي. که چیرې ستاسو په سیمه کې د هند بازار نه وي، آنلاین پرچون پلور وګورئ.
په دې څښاک کې د څښاک اوبه او کښت شوي برفیل شامل دي. تاسو کولی شئ اوبه په یو وړوکی کې په خپل فریزر کې وساتئ او یو ټیکر ترتیب کړئ چې مخکې له دې چې دا وړیا یې ونیسي یاد وساتئ. او که چیرې ستاسې فایبر د یخ جوړونکي سره نه راځي، خړ شوي بوره د آیسب ضد سره بدله کړئ یا د سپک شوي بوټ اخستونکي د سترو بازارونو څخه واخلئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 56 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 38 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 2 g |