بڼکي (Pacuffy pancan) پانکیکونه د سپینو هګیو سپینو سربیره نور هم روښانه او هوایږي. د پینکیک لارښوونه ستاسو د خوښې شربت او ګارنش سره سره د سینګ حصو سره سره.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه غوړي وړه
- 2 پاڼي بوره شوره
- 1/2 د چایانو نمک
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړه
- 1/2 د غوږو بکس سوډا
- 3/4 کپ په نرمه توګه کښت شوي پنکونه، که وغواړل شي
- 1 کپ توره
- 3/4 کپ شیدو
- دوه لوی هګۍ جلا کیږي
- 1/4 پیټ مینځل شوی مکھن
- 2 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- اختیاري: 1/2 / 1/1 کپ پیکیک halves (یا د ګرنش لپاره میوه)
دا څنګه جوړ کړئ
- په مخلوط کڅوړه کې، اوړه، شکر، مالګه، د پکاو کڅوړه، سوډا، او کټ شوي پنجیکونه سره ګډ کړئ.
- په یو بل کڅوړه کې، د یو بل سره تغیر وکړئ او شیدو، د هګیو پوستکي، او پخه شوې مکړه. په وچو موادو کې مخلوط کړئ تر څو چې ټول توکي ضايع نشي.
- په یو بل کڅوړه کې د هګیو سپین وخورئ تر څو چې سخت چوکۍ جوړ کړي. په بیټرۍ کې ډډه وکړئ تر هغه چې په سمه توګه شامل نه وي.
- یو کوچنۍ تېل په لوی لوبو کې حرارت په حرارت کې وساتئ. کله چې سکیلیټ د اوبو د اوبو لپاره ډوب وي، د پینکیک بټر سکینپ په سکبلټ کې د 1/4-cup برخو کې ډک کړئ، لږ څه غزول. کله چې کنډکونه وچ وي او بلبلونه پوپین کیږي او بوټان په ښه ډول نخښه کیږي، تقریبا 2 نه تر 3 دقیقو پورې، برنامه تر بلې خوا بل خوا ککړ کړئ، تقریبا 2 دقیقو اوږد مهاله.
- که چیری غواړم د مکھن او شربو سره ګرمه او د پینیک halves یا میو سره مینځل وکړئ.
نور ډیزاینونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 717 |
| ټول ټیټ | 58 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 16 ج |
| ناڅاپه غوښه | 28 g |
| کولیسسترول | 277 ملی ګرامه |
| سوډیم | 836 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 36 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 18 ج |