دا د غوښینو او خښتو کوټی پائی ہدایت یو لوی مثال دی چې څنګه د کسیکر سره د مرغومیو زیاتول په حقیقت کې د غوښینو غوښه "غوښینه" کوي. لکه څنګه چې د شاتو او غوښینو ډکولو لپاره ښه ده، رښتینې کوټی پیوند پوهیږي چې دا د شیزې کچالو کرسټ دی چې په ریښتیا د اسانه کوسیرول ترکیب ډیر خوښوي.
د غوږو او مشریو کوټی پایپ خدمتونه جوړوي
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 پونډه روستکي کچالو، په لویو ټوټو کې کموالی
- 2 لبنان لوشین، پرانیستل شوي، حل شوي
- د پیسو 1/4 شیدو
- دوه چټک پوړونه
- 1 پیټ ټوټه شیډر پنیر، ویشل شوی
- د زیتون زیتون
- 8 غوړیو خړوبونه، کم شوی
- 1 پونډه لوبیا لوبیا
- 3 غوږوړه وړه
- 1 1/2 د غوښین غوښین غوږ یا ذخیره
- د چرګانو نمک 1
- 1/2 د غوږو تور تور مرچ
- 2 ټوپون کیچپ
- د چرګانو د ویسټیسیریر سایټ
- د پونډو کڅوړه منجمدانه ګاز او ګاز، ښه ټوکر او خړوب
دا څنګه جوړ کړئ
کچالو او لوژی د ساسسیپ پوښ په سړه اوبو کې شامل کړئ، او د مالګې لوی غټ اضافه کړئ. کچالو ته منځ ته راشي، منځنۍ ټیټه حرارت ته تودوخه راکم کړئ او تر هغه وخته وخورئ تر څو چې کچالو داوطلب شي، شاوخوا 25 دقیقې. ډیر ښه خړوب کړئ، او د ساسنpan لپاره اضافه کړئ. شیدې، مکھن، او نیم پنیر اضافه کړئ. آلو مچانو ته په اسانۍ او لامب څخه پاکه کړئ. ریزرو.
د زیتون غوړ یو لوی ساعته پین ته واچوئ. محصوالت اضافه کړئ او د منځنۍ درجې لوړ تودوخه تر هغه مهاله زردانه نخښه کړئ.
د پین او ذخیرې څخه لیرې کړئ. ځمکی غوښه په عین پینګه کې واچوی او متوسطه تودوخه یی خړوب کړئ، غوښه یې په وړو ټوټو کې مات کړئ ځکه چې پخلی کوي. په اوړو کې ډوډۍ او 3 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. په وروره کې ډیریږي، او یوځل بیا د مالګې، مرچ، کیچپ، د کنسټیسیریر سایټ، مخلوط سبزيجات، او خوندي ذخیره خونه شاملوي. کک، په ځینو وختونو کې، د 5 دقیقو لپاره. د 3 کوټر بیک بیک ډوډۍ ته لیږدول.
د غوښې مخلوط د ماسش شوي کچالو سره پوښ کړئ، او د انګړ سره په مساوي توګه خپور کړئ. د پاتې پنیس سره. په لومړیو 375 درجو کې پکښې F د تشناب 40 دقیقو لپاره، یا تر زرو پورې. د خدمت کولو دمخه د 10 دقيقو لپاره ناستې ته اجازه ورکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 642 |
| ټول ټیټ | 32 g |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 121 ملی ګرامه |
| سوډیم | 966 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 51 g |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 39 g |