غواړئ د آسیا حوصله شوی کورنۍ خواړه یا د ډوډۍ ډوډۍ ډله غوره کړئ؟ د خوندکي مالګې او مرچ مکس د دې ژورو فریدو سپین غرونو لپاره ذائق راځي. که چیرې دا شتون ولري، نو د سوچوان مرچ مرغومۍ د تور مرچ لپاره وټاکئ .
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/2 پونډه بې وزله غوښین سپیريبس یا د خوند کندز
- د چرګانو 2 د سمندر مالګې
- 2 تپونو تازه تازه تور مرچ
- 1/2 چسپان
- پنځه پوزه پاؤر
- د ژورې خواړو لپاره 3 څخه تر 4 پیټ غوړ، یا اړتیا وي
- د چرګانو پوستکي، یا د اړتیا په صورت کې
دا څنګه جوړ کړئ
- د مالګې او تور مرچ د منځنۍ ټیټې کچې په ګړندي ګړندیو کې، په لوړېدو سره، د مالګې څخه تیریدو پورې په سخت ګنډو کې ډک کړئ. د تودوخی څخه لیرې کړئ او په پنځو مساوي کڅوړو کې ډک کړئ. ارام.
- د انفرادي هډوکو سره سپاریربونه وخورئ. د مالګې او مرچ سره مخلوط مخلوط پوښښ او فرش په دوه ساعتونو کې پوښل.
- د سونګ د غوړولو لپاره تیل د 360 څخه 375 دره فیرینټیت ته پریږدئ.
- سپاریربس د کانټینګ سره سره وچ کړئ. د ژور فریري ډک څخه کار واخلئ ترڅو دقیقه غوړ په تیلو کې اضافه کړئ. د غرونو سپاریرب ډډ ډوډۍ د 3 نه تر 4 دقیقو لپاره. لرې کړئ او وچ کړئ.
- سپاریربونه دویم ځل ډیریږي، تر هغه چې دوی خندا او پخلی شوي (نږدې 1 دقیقې). خړوبول د هرې پاتې پاتې مالګې او مرچ سره مخلوط کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1153 |
| ټول ټیټ | 86 g |
| تغذیه شوی غوښه | 32 g |
| ناڅاپه غوښه | 38 ګرامه |
| کولیسسترول | 343 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،753 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 83 g |