سپیټ چاکلیټ، نوری سپریینګونه، او سره سره ریښی د دې بشپړ وطن پالر په درملنه کې شامل دي! دا سور، سپینه او اوسیدونکي سوریه د دودیز چاکلیټ ډوب شوي سټوببرټونو توپیر دی او د جولای د څلورمې لپاره بشپړ دی.
دا سریبرونه د ماشومانو لپاره د مرستې لپاره خورا لوی دي، او دا دومره تیز او اسانه دي چې د پکنیک یا پوټکاک مخکې یوځل سره یوځای شي.
تاسو کولی شئ د کوټ او رنګونو رنګونه د نورو رخصتیو، د سالنګونو ګوندونو، یا بارانونو لپاره دا جریان جوړ کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 12 لوی
- سوریه
- 4 منډې (د 2/3 cup کټی)
- سپینه چاکلیټ (یا د سپینې کینډی کوټ)
- 1/4 د سپینو زرو رنځ
دا څنګه جوړ کړئ
- د انګورو پاکول او په نرمۍ سره دوی د کاغذ تولیدو سره وچ کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې په بشپړه توګه وچ وي. د سپینو جریانونو په کوچنۍ کڅوړه کې ځای وساتئ.
- په کوچنیو مایکرویو - خوندي کڅوړه کې سپینه چاکلیټ یا کینډ کوټ کول. سپینه چاکلیټ په اسانۍ سره ډیریږي، نو له هر 30 ثانیو وروسته یې د ډیریدو څخه ساتنه وکړه. کله چې دا خټکی او نرمه وي
- د ډډ په واسطه د سوریه ساتل، دا د دوه څخه دری برخې سپینه چاکلیټ ته وقف کړئ. څرنګه چې دا سور، سپین، او سپینو بربنډ دي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د انګورو په سر کې ښکاره لید برخه پریږدئ. د بکسري په پاڼه کې چې د ټوکر یا موموی کاغذ سره قطع شوی وی، ځای په ځای کړئ او بیا بیرته تکرار کړئ تر څو ټول بیره ډوب شي. د چاکلیټ د جوړولو لپاره لنډ لنډې ریفریج کړئ، د 5 دقیقو لپاره.
- په سپینه چاکلیټ کې د بیری دريمه برخه ډکه کړئ، بیا یې په فورا کې په ځنډ سره وخورئ تر هغه چې لاندې ښکته دریمه برخه په آسماني رنګ کې پوښل شوې وي. تاسو کولی شئ دوه ځله ډک کړئ او یوازې هغه یې په چاکلیټ کې د انګورو وریځلو لپاره لومړي ځل وخنډئ، مګر دا یې کنترولوي، مګر دا کنټرول خورا ستونزمن او ستونزمن دی. بیا تکرار کړئ تر څو چې ټولې وریري د نخښې سپینیکونو ټیټ پرت ولري.
- د سوری چاکلیټ په بشپړه توګه ترتیب شوی تر هغه ټایف ایجاد کړئ، او سټیریبر ته په خدمت کې چمتو کړئ تر څو چې خدمت ته چمتو وي. دا کینډیان د ورته ورځ غوره شوي دي چې دوی جوړ شوي دي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 70 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 4 ملی ګرامه |
| سوډیم | 41 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |