دا د سست ساکر لپاره یو خوندور ډنډ دی، د ورځني کورنۍ خواړو لپاره بشپړ دی. دا ګرمه د ګرمو کڅوړو رولونو او ګرمو بارو شویو بسکیو او سلاد سره خدمت کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- له 3 نه تر 4 پونډه پورته سریلین روسټ
- 1/3 غوړ وړه
- 1 چاسن پوپریکا
- د چرګانو نمک 1 (ویشل شوی)
- 1/4 کڅوړه
- تور مرچ (ویشل شوی)
- 2 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 3 لوی کچالو (په 1 نه تر 2 انچ کیب)
- 2 منځنۍ گاجرونه (کم شوی)
- 2 ریبز تسکري (ټوټه شوې)
- 1 لوی پیاز (کټ، 1 1/2 تر 2 کپ)
- 1 کولی شي (10 1/2 منډې) جوړيږي
- غوښه غوږ
دا څنګه جوړ کړئ
- ريښه ټنډه کړئ او د کڅوړو اندازه ټوټې کښينوئ. د خوراکي توکو د ذخیره کڅوړې کې، د اوړو، پوپریکا، 1/2 د غوږو مالګې، او 1/8 غوږو مرچ سره یوځای کړئ.
- غوښین کیوبونه اضافه کړئ او کوټ ته غوږ ونیسئ.
- غوړ په لوی لوبو کې منځنۍ تودوخه لوړ کړئ.
- غوښین اضافه کړئ او غوړ کړئ، تر څو تروریستي اندازې پورې د 4 څخه تر 5 دقیقو پورې.
- په لوړې ککر کې آلو، ګازو او تاکستانو کېږدئ؛ پورته د پیاز نیمایي برخه.
- د 1/2 پاتې غوږو مالګې او 1/8 غوږو مرچ سره ویش. د غاښونو غوښه لرونکي غوښه او بیا پاتې نور پیاز.
- د تعبیر شوي سوپ او بیر سره ګډ کړئ. تقریبا 1 پیټ په ګرمو باندی ولیکئ او هر ډول نوری ټوټی ټوټی کړئ. د غوښتي محتوياتو او د غوښي په باره کې د بير او غوږ مخلوط مخلوط کړئ. د 8 نه تر 10 ساعتو لپاره یا د لوړې کچې د 4 نه تر 5 ساعتو لپاره د LOW ګرمو پوښل او پوښ کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 554 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 168 ملی ګرامه |
| سوډیم | 738 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 22 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 60 g |