دا ډیری خوندور پاریسان کچالو په ورزشي کې لپ ټاپ شوي او بیا پخلی شوي. دا چمتو کول یو اسانه خواړه دي چې چمتو او ناکامانه ذائقانه وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 منځنۍ راټولې کچالو
- 1/4 کپ / 60 میلیونه پاریسین پنیس، ټوټه شوی
- 2 پاڼي / 30 ملیونه
- د زیتون غوړ
- 1/2 توچون / 2.5 ملیون
- د ایټالیا موسمی
- 1/2 توچون / 2.5 ملی متر سمندر سمندر مالګه
- 1/2 ټوپون ./2.5 میلی لیلین پوډر
دا څنګه جوړ کړئ
- د Preheat Grill.
- ناپاک شوي کچالو په 8 مساوي ټوټو کې وخوري.
- د آلو ځای د 12 - 14 انچ په مینځ کې د المونیم ورق د ټوټې ځای ونیسئ.
- د نورو اجزاوو سره یوځای کړئ، پنیس پرته، په یوه کوچنۍ کڅوړه کې او د کچالو په مینځ کنګل کړئ. په نرمه توګه تاوان ډک کړئ او مهر کړئ.
- د 30-40 دقیقو لپاره په منځنۍ ګرمۍ ځمکه کې ځای ونیسئ.
- الوتونکي بايد په اسانۍ سره د انګړ سره ټوټه شي.
- پرانیستې پاکټ او پنیر اضافه کړئ.
- د 5 دقیقې لپاره د ګل لپاره بیرته راشئ تر هغه چې پنیر خړوب شي.
- ګرمه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 103 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 3 ملی ګرام |
| سوډیم | 265 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |