دا د سکسکو یا د کم لنډې ځای پر ځای د مارجنین او تیلو سره جوړ شوي د آسان ویګ پیس قشر ترکیب دی. او له هغه ځایه چې دا د بورې لږه کوچنۍ رابطه لري، دا د وینګ پیس کرسټ ریویډ په حقیقت کې دواړه سپما او مچۍ پیس لپاره مناسب دی. دا د وینګ پیس کرسټ ریچرډ خورا ساده دی چې دا عملي عمل بې باکه ثبوت دی، او امکانات شتون لري، ممکن تاسو مخکې له مخکې ستاسو د المارۍ په کور کې ټول ضروري اجزاء ولرئ.
د دې اساسي کور د ویګی پګ کرسټ ریچک سره) د اوړو څخه ډک، لنډ، اوبه او مالګه (له تاسو څخه د تاسو څخه غواړئ چې د ساده ویګانو ګولولو سیسټم هڅه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه غوړي وړه
- 1 1/2 ټوټې شګې
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 / 2 کپ چټکونه مارجنار راښکاره کوي
- 2 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- د چټکیو اوبو (سرد)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې د اوړو، شلو او مالګو سره ګډ کړئ. د ویګام مارجینینټ کښیناستئ ، په ناپاکۍ سره مخلوط کړئ.
- په یوه جلا کڅوړه کې، د سبزیجاتو غوړ او اوبو سره یوځای کړئ، بیا د اوړو او شکر مخلوط ته اضافه کړئ، تر څو چې د ټوټې ټوټې سره مخلوط شي. تاسو کولی شئ په دې مرحله کې خپل (پاک) لاسونه وکاروي، ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ټول غوړ شامل شوي وي.
- کله چې ټوخی سره یوځای شي او اضافي اضافه اوړه شتون نلري، ټوټه ټوټه د پلاستيکي لرګیو سره پوښ کړئ، بیا وروسته په ریفورمینټ کې لږترلږه 30 دقیقو لپاره.
- د 30 دقيقو وروسته، غوخ له ریفورم څخه وباسئ او په نرمه ټوټه شوې سطحه کښت شوي سطحه باندې تقریبا 1/4 انچ موټی ته حرکت وکړئ.
- کله چې ستاسو ټوټی له مینځه یوړل شي، په نرمۍ سره یې د پین ټن کې ولیکئ، د کنډو په اوږدو کې اضافي اضافي بټونه لرې کړئ.
- ستاسو بشپړ کڅوړی ویګی پیس کرسټ اوس چمتو دی ترڅو د هر هغه حیرانتیا عناصر سره ډک شی چې تاسو یې پالن کړی دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 150 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 266 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |