څه ته اړتیا لرئ
- 1 لوی پیاز، ربع او کم شوی
- 2 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 2 لوی مڼې، ریبل شوي، مرمۍ او ډیریدل
- دوه مڼه د مڼو جوس
- 1 ټوپک سرکا
- 4 توره شین رنګ لرونکي شکر
- د 2 پونډو سرد پیک سیرراټراټ، له مینځه وړل شوي او ښه وچاودیدل
- 2 پونډه د سسج پواسطه سوزج، لکه ایویل، کیلیباسا، یا د چرګانو سیب سایج
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
- د وړو تخمونو تخمونه، یا خوند ورکول، اختیاري
دا څنګه جوړ کړئ
د حرارت توره 425 ف.
- په یوه لوی تغذیه سوخت پین یا د هالنډ تڼۍ په منځنۍ تودو کې، د سبزیجاتو تېلو پیاز او میوه لرونکي سیوس سپاره کړئ تر څو چې پیاز زرغون وي او سایج په روښانه ډول نخښه وي، نږدې 5 څخه تر 7 دقیقې پورې.
- د 1 دقیقو لپاره مڼې او سایټ اضافه کړئ.
- د مڼو جوس، سرک، نسووره شکر، ساورکراټ، او مرچ شامل کړئ.
- که چیرته کارول کیده د خړوب شویو تخمونو زیات کړئ.
- د یو ساعت لپاره پوښ او ترکیب
- د کرکټو رولونو یا بسکټیو او یو لاسي سلاد سره خدمت وکړئ.
له 8 څخه تر 10 پورې خدمت کوي.
نور ډیزاینونه
د پاولا ټک شوی سوزج Stew
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 221 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 58 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،201 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 17 g |