دا لیوالتیا لارښود لشکر مینون دی. دا ډیره اسانه ده چې پخلی کړو او ډیر سواد وکړو، موږ کولای شو دا پخپله پخپله وخورو. تاسو، البته کولی شئ د ګرم چپایټس یا وریجو او ستاسو د خوښې ډال سره یوځای شي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 لوی لوچینی
- 3 ګوته. د بنګلال ګرام اوړو (
- بغداد )
- د خوند خوله
- 1/2 ټوټه. د ګرمۍ پوډر
- 1/2 ټوټه. سور مرچ پوډر
- 1 ټیټ. cumin پاؤڈر
- 1 ټیټ. cumin تخمونه
- 1 ټیټ. د کاروم تخمونه (ajwain، bishop weed)
- 3 ګوته. سبزی / کیلو / د لمر ګل غوړ کول
دا څنګه جوړ کړئ
- ژکچینی په ښه توګه او پاک وساتئ. اوس مهال په ربع کې ودرېدل او بیا وروسته پیسې په 1 "ټوټو" کې پرې شوې.
- کټی زرقی په لویه مخلوط کڅوړه کیږدئ. د بنګلال ګرام اوړو، تیریر، ګوتو او سور مرچ پوډر، د خولې لپاره مالګې او د زوکچینې ټولې ټوټې کوټ کړئ. وروسته لرې ولاړه
- غوړ په ژوره توګه په منځنۍ وږې باندې، تر ګرمو پورې.
- د جنین او اجنګ تخمونه اضافه کړئ او تر هغه پورې چې دوی د ویشلو مخه ونیسي. اوس زکین اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- شعبه سمه کړئ او تر هغه وخته پورې مه وخورئ چې د بنګلال ګرام د اوړه کوټ پخي شي - دا به زرغون وګوري او یو د خوړو خوند ورکړي. په عین حال کې، دا وخت به زچین به هم پدې وخت کې پخیږي.
- د چاپ او چای سره ګرمه خدمت وکړئ او ستاسو د خوښې ډال
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 19243102 |
| ټول ټیټ | 401،670 g |
| تغذیه شوی غوښه | 94،008 g |
| ناڅاپه غوښه | 22،254 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 6،993،903 میلی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3،492،861 g |
| غذایی فابریکه | 1،191،710 ګرامه |
| پروټین | 1،406،408 ګرامه |