پداسې حال کې چې د دې رڼا بلوبري کریکر لپاره په بشپړه توګه سره وینځل شوي وینځل شوي، زه تازه تازه پوټکي کارولو څخه خوند اخلم، کوم چې د خټکي نیل څخه یو ژور جامنی څخه چې دوی پکښې کرل کیږي بدلوي. د دې رڼا بلیکري کرکوس څخه د ګرمو ټیټ غوړ ساتونکي ساسټ سره ، یا د ځینو منجمد وینزو دورت سره وخوځئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د سپینو زرو 4 مالو
- 1/4 کپ شکری
- د ګوتو پوستکي
- د ګوتو د لیمو جوس
- 3/4 کپ غوړ
- 1/3 کپ ټول موخې اوړه
- 1/4 کپ په قوي توګه د نسوور شیر پیکل
- 1/8 ټیسټ مالګه
- 3 میړه مکھن
دا څنګه جوړ کړئ
- توره د 375 درجو پورې. بلوغري په لوی لوی کڅوړه کې د غوړست، شکر او نیبو جوس سره ځای په ځای کړئ. ښه څاه کړئ او د څو دقیقو لپاره پریږدئ.
- خالی بلوبری په 8 x 8 انچ کی د بیکنگ ډوډۍ ته تشریح کړئ.
- په منځنی کڅوړه کی غوړ، غوړ، نسویری شکر او مالګه یوځای کیږی. د مخلوط مخلوط کې مکھن کمولو لپاره دوه فورکونه یا پیري بلوین کاروئ.
- د اوټ مخلوط سره د سپینو جامو سره.
- 45 دقیقو لپاره اخستل
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 257 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 15 ملی ګرامه |
| سوډیم | 289 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 46 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 3 g |