د ویګ کوکیز د لیدو لاره ده کله چې دا د شیدو څخه پاک او د هګۍ پاک وړ میوه جوړوي. حتی د غوښې خوړوونکي د دې لپاره ځي ځکه چې دوی زړه نازوي دي. د دې ویګ نه ککړو کوکیز د ښوونځي ناست یا چټک، روغتیایي درملنې وروسته وروسته خورا ښه دي. یو څه وخورئ، د ککو په اوږدو کې ځینې خوند شوي لبینی ډیری چاکلیټ راوبلئ او وروسته یې د ډوډۍ خوړو د ویګیسټینټ وروسته د ډیری ډیری لبنیاتو سویا آیر کریم سره خدمت وکړ. که څه هم دا ہدایت نلري نو دا د مخلوط لپاره د لنډ وخت دورې ته اړتیا لري کوم چې دقیقیت ته اړتیا لري ترڅو دا ډاډه کړي چې کوکیز ډیر خوند یا خټک ندي او یا هم مناسب ندي چې مناسب سمبال کړي.
د سبزی چاکلیټ د کاڼی مکھن نان بیک کیکونه ساتل
د ویګاک کوکي ترکیب به کوکیز ته اجازه ورکړي چې په کوټه کې د حرارت درجه په هوا کې کنټرولر کې تر یوې اونۍ پورې ذخیره کړي. تاسو کولی شئ د وینزو کوکیز د ساتلو لپاره د ایلومینیم ورق کارولو لپاره کار واخلئ ترڅو دوی سره یوځای نشي. په بشپړه توګه ککړ شوي دوی کولی شي په یوه اونۍ کې تیر شي. دا کوکیز باید هوا نه وی او د غوره تودوخی یا د خونې د تودوخې درجه کیده.
د کاانوټ مکھن څخه وړل
دا ترکیب د میوه مکھن سره نښلوي، نو که چیرې تاسو د معدني مکھن یوازې اګړ لرئ او د ونو مغز لرونکو ته الرښوونه نه کوئ، تاسو کولی شئ د بادامو مکعب بدل کړئ. که تاسو د ونې مغز لرونکو سره الرښونه یا هم د میټرو مکھن سره الرښوونه کوئ، تاسو کولی شئ د غوټی مکھن پرې کړئ او د مغز مکھن ځای پرځای د 1/2 کپ نیکروټ تیلو څخه کار واخلئ.
** دا نسخه د لبنياتو څخه خالي، هګۍ پاک او د ویګۍ ډایټ لپاره مناسبه ده، مګر د هغو الرښوونو سره چې د هغو کسانو لپاره چې د الرجز یا غذايي محدوديتونو سره تړاو لري، ډاډ ترلاسه کړي چې د تغذیې لیبلونه په احتیاط سره ولولي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې پټ پټ شیان شتون نلري پیژندل شوی اجزاء (یا نور الرجین، که دا تاسو ته غوښتنلیک ولري).
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 1/2 د ناریل شیدو
- د 2 کپ بوره (سپین)
- د چرګانو کوکو پاؤډ 2
- 1/4 کپ چاکلیټ چپس (ډیری آزاد)
- 1/2 د غوږو غوړ
- 3 چرګان مارجنار (د لبنياتو سویا)
- 3 پیالو غوټی کښیښودل
دا څنګه جوړ کړئ
- د موم بکس سره یو لوی بیکیک پاڼه. یوې خواته شوی.
- په منځنۍ درجه کې د ساوتین په مینځ کې تودوخې تودوخه، د ناریل شيدو، شکر، کوکاو پاؤډر ، د لبنياتو چاکلیټ چپس، د میوه مکھن او سویا مارارین سره یوځای کول، چې د ګډولو لپاره یې ګړندۍ کول. مخلوط پرته له شنډولو څخه راوړل شي، او د 2 دقیقو لپاره وچ شي. د تودوخی څخه لرې کړئ او په غوړیو کې په مساوي توګه وویشل شي.
- په وړو پونډو کې چمتو شوي پاڼه په نښه کړئ او په بشپړه توګه په ښه توګه پریږدئ چې خدمت وکړئ مخکې باید 15 دقیقې وخت ونیسي. د سړې یا د خونې په درجه کې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 222 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 66 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 33 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |