دا ساده لومړنۍ رابب د ریلو لرګیو او لشین رڼا پتې څخه کار اخلي. پداسې حال کې چې دا ترکیب د مکھن او زیتون غوړ لپاره غوښتنه کوي، که چیرې غوره شوی وي نو تاسو په آسانی سره مکھن کولی شئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پاڼي / 30 ملی لیتره مکھن (ناڅاپه، د کوټې درجه)
- 1 چرس / 15 ملی لیت زیتون غوړ
- 1 چرس / 15 ملی لیتره غنم (کټی)
- 2-4 د لرګي لشین (منرال)
- 1 چرس / 15 ملی لیتره مالګې (بحر یا کوش)
- 2 تیپاسون / 10 ملی لیتره تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
اجزاء سره ګډ کړئ او په روست کې تطبیق کړئ. اجازه راکړئ چې د پخلی کولو څخه د مخه د 30 دقیقو لپاره د خونې د حرارت درجه ودرول شي دوه لوی ریښی که چیری لوی ریښی جوړ کړی. دا ترکیب د 4 هډو ریب روسټ لپاره ټاکل شوی دی. مخلوط په هوایی تجهیز کڅوړی کی په ریفورجیک کی په دری ورځو کی وساتئ. که یواځې د زیتون غوړ انتخاب کړئ، د دې ترکیب لپاره 2 چڼونه / 30 میلیونه کاروئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 138 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 15 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،751 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |