زه په یاد لرم چې دا د موکروني ترانیزم تناسب سره کله چې موږ په اوړي کې زما ماسي ډوريتي څخه لیدنه وکړه. زه شاوخوا 11 کلن وم، مګر هیڅکله یې هېر نکړم! ما یو څو نور سبزيجات لکه سرې مرچ مرچ او یو کوچني پیاز اضافه کړي، مګر ذائق ډیر څه نه دي بدل کړي.
د اضافي ذائق لپاره، د میونیز سره یو چاکۍ یا د کټیو دوه دوه اچار اچارونه یا خوږه اچار شامل کړئ. لږترلږه څو ساعته دمخه د ښه خوړلو لپاره چمتو کړئ.
دا ترکیب په آسانۍ سره د پوټلاک راټولولو یا ګوند لپاره دوه برابره یا درې برابره شوی. که تاسو پخپله په پخلنځی کې سالکار خدمت کوئ یا په پکنک کې یې واخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د 40 درجې درجه درجه یا کم درجې کې ذخیره کړئ. د ځینې ذائق او خوندیتوب لارښوونې لپاره د نسخه لاندې تجاویز او توپیرونه وګورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 آونز پاخه او مکرونوني ویجاړ شوي دي
- 12 ounces سپینو ټنا په اوبو کې، وچکړل شوي او ویجاړ شوي
- 1 څخه تر 1/1/1/1 کپ میتیایز
- 1 چرګان د لیمو جوس
- یو لوی شنه شنه مرچ، کټ
- 1/2 د غوږ مرچ مرچ، کټ
- 1/2 کپ کنده شنه پیاز
- مالګه او تازه ځمکه تور مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- د لوړې تودوخې په اندازه یو لوی سټینpan راوړي د دری کیلوګرامه اوبو سره ماراکونوني د ډیزاین لارښوونو مطابق د څښاک اوبه شوي "ال ډیټین" لپاره - د 6 څخه تر 9 دقیقو لپاره ککړ کړئ. په کالډر کې مارکاون وچ کړئ او په سوړ وچ اوبه کې یې وخورئ.
- په یوه لوی کڅوړه کې وچ شوي ټون او مکرونوني سره یوځای کیږي. د میویز 1 پیټ، د لیمو جوس، شنه او سور غوږ مرچ، او پیاز کې مینځ ته راځي. د اړتیا په صورت کې نور په میونیزس کې ډیریږي.
- د اړتیا وړ اړتیاوې چک کړئ او د مالګې او تازه ځمکی مرچ زیات کړئ.
- د مارکووني ترکارۍ پوښ کړئ او د وخت په تېرولو سره هغې ته خاوره ورکړئ.
لارښوونې او تغیرات
- یو میچین یا دوه کټی ډیل اچار یا کیپسونه کیدای شي میونیس ته اضافی ذائق لپاره اضافه شي.
- د هغې لپاره د جامو لپاره، د لیټی پاڼو په اړه د پاستا سلاد یا د مخلوط سلاد شنه سره د آیوکودو سیورونو یا د ټیټ شوي ټیمونو سره خدمت وکړئ.
- غوړ د کښت او ښاخ شوي شریب یا کربیمټ سره بدل کړئ.
- د شنه شنه پیاوړې پرځای، د 1/3 پیټ شوي کټی سور سور پیاوړی یا د خوږ پیاز استعمال کړئ.
- د پادری سلاد وساتئ تر هغه وخته چې د خدمت کولو وخت نه وي. که چیرې تاسو د خوړو لپاره چمتو یاست، او که ممکنه وي که چیرې تاسو په پخلی یا پکی کې خدمت کوئ، نو په لندر (40 ° F یا کم) کې تر لمر لاندی وساتئ. سالاد باید د 2 ساعتو څخه زیات اوږد نه وي - 1 ساعته که دحرارت درجه 90 درجه پورته وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 461 |
| ټول ټیټ | 37 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 45 ملی ګرامه |
| سوډیم | 466 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 18 ج |