د ډبرو کڅوړه یوازې کله چې د بل کوم میتود سره جوړې شوې هیڅ خوند نه کوي. د دې دوديز سيند د جوړولو لپاره کلي د غوړ شوي، لومړ شوي کاسټ اوسپنې پین جوړول دي، چې بشپړ شوي ډوډۍ ورکوي چې د ناقانونه کرکوک - ګرد کنډک جوړښت جوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- د ګل غوټۍ
- 1/2 1/2 د ټولو موخو لپاره اوړه
- یو چاسون
- د بکس پاؤډ
- د چرګانو نمک 1
- دوه پیټره توره
- هګۍ
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه توره 450 ف.
- غوړ یو 10 انچ د کاسټ لوین سکینټ کې شامل کړئ، او غوړ یې د 5 دقیقو لپاره په تشناب کې وساتئ تر څو تېل ډیر ګرم شي. ټول وچ خام مواد سره یوځای کړئ او ښه مخلوط کړئ. هګۍ او تشناب کوم چې په بشپړه توګه مخلوط وي. وچ وچو موادو کې اضافه کړئ، او پرته له دې چې د ماین پاکولو پرته بیټرۍ جوړ کړئ کافی اندازه سره ګډ کړئ.
- کاسټی له اوسپنې څخه پاک کړئ، غوړ تاکستان ته واچوئ او بیرته یې وغورځوه. بټری بیرته د کاسټ لوې سکینټ کې وخورئ، د 20 دقيقو لپاره تنبس کړئ. د کانټ پوټکي باید باید سنګین وي، او ډوډۍ باید د پین د غاړو څخه لږ څه ویستل شي. د پری کولو او خدمت کولو هڅه کولو څخه وړاندې 10 دقیقې لپاره سمدستي پریږدئ.
- تودوخه خدمت وکړئ، مکھن سره خپور کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 242 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 33 ملی ګرام |
| سوډیم | 322 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 35 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 6 g |