د ګلوټین پاک وړ بکسواټ کوچني ډوډۍ ډوډۍ لپاره د وریجو څخه پاک پاک ترکیب یو د زړه ښه خوندور ذائط، نم نم جوړښت لري او په زړه پورې ندي. مینی لوف پینټونه د ګلوټین څخه پاک فریډونو بسته کولو لپاره لوی دي ځکه چې بیټرۍ په ښه ډول سره راټیټوي او بکسونه پرته له مینځه ځي، کوم چې ستونزه د ګلوټین پاک فریډونو لوڅولو لپاره د لوی لوړ پینځونو څخه کار اخیستل کیدی شي.
ډیری اجزاء چې د دې پروسیک - بیتواټ د اوړو لپاره یادونه کیږي) د دې ډول اوړه په اړه یادښت وګورئ (، د سپینو وريجو شربو ، او د مچ ماکس پاؤډ په روغتیایي پلورنځیو یا آنلاین کې موندلی شئ، که څه هم ځینې لوی طبیعي غذايي بازارونه یې لیږدوي. د حجم او وزن اندازه دواړه د بسکرو لپاره شامل دي کوم چې وزن یې په کڅوړه غوره کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- د چاکلیټ مکھن (یا د رنګ کولو لپاره د ناریل غوړ)
- 1 cup / 3.9 منډې د ګلوټین پاک وړ بټواټ اوړه
- 1/2 کپ / 3.1 د پوزې د نشار نشست (نه غوړ)
- 1/2 کپ / 2 منس تیپایکا نشار
- 3/4 د چاسبون مالګه
- 1/2 چسپان
- د ګلوټین څخه پاک پکاوونکی
- 3/4 چسپان ګارګ (د دې په اړه ولولئ
- د ګار ګوم او داتان گم ( synergistic effect )
- 1/4 کڅوړه
- زنتان ګوم
- 1 پیکټ / 2 1/4 طیفونه وچه وچ خم (نه سمدستي وچ خمیره)
- 1/8 د چرګانو انډر (ځمکی)
- د مڼی دوه مڼی د مڼو میوو پاؤر (په صحی خواړو کی موجود دی)
- 3 لوی هګۍ (د کوټې درجه)
- 2 پاڼي زیتون غوړ (رڼا، ویشل شوی)
- د چرګ 1 شات
- 1/2 د غوږو ساکار (د مڼی سایډ)
- 3/4 کپ / 6 منون اوبه (غوړ، نه ګرمه اوبه، ګرمو اوبو خمیر وژنه!)
دا څنګه جوړ کړئ
- د 3 مینی کوچنی پینځونه (5 3/4 انچو 3 انچ انټرنټ کړئ)
- په یوه لوی کڅوړه کې، د بټیوټ اوړه، د کچالو نشایسته، د تیپیوکا نشایسته، مالګه، د پکاو پوډر، ګیر ګوم، زنتان ګوم، وچه خوند، اګره، او د مچ ماکس پاؤډر سره یوځای کول.
- په یوه جلا کوچني کڅوړه کې، د هګیو سره یوځای کړئ، 1 ټوټه زیتون غوړ، شات، سرکا او اوبه په بشپړه توګه مخلوط کړئ.
- د اجزاوو وچو موادو ته د ګیټ موادو اضافه کړئ، او د برقی مکسر یا د موقف مخلوط کارولو سره، د نږدې 3 دقیقو لپاره لوړه لوړه وه. مخلوط به د موټرو کیک بټر په څیر ښکاري.
- حتی د چمتو شوي پنډونو لپاره د ډوډۍ بیټر ویش. پین باید هر یو د 1/2 بشپړ ډک وي.
- د خالی ټوټه پوښۍ پوښ کړئ او په ګرم، مسوده پاک ځای کې پینځ ځای ونیسئ تر څو نږدې 40 دقیقو لپاره پورته شي.
- پداسې حال کې چې رڼا د حرارت تودوونکي هوا ته 350 F / 176 سی ته رسیږي.
- په مینځ کې په منځ کې ریکارډ ځای پر ځای کړئ او د 35 دقیقو لپاره پکښیږدئ یا تر هغه پورې چې داخلي درجه حرارت یې د 206 F په ډیجيټل ترمامیتر ته ورسوي.
- د چټکیو څخه په چټک ډول لیرې کړئ او د پاتې پاتې کیلو زرو زیتون غوړ او په ریکه کې ښایسته برش کړئ.
یادونه: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو کاري سطحونه، برنامه، پینزونه او وسايل د ګلوټ څخه پاک دي. تل د محصول لیبل ولولی. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي. کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.
د بویټ غوړ په اړه
د پسواغالو اوړو ډیری وختونه په تیاره ډول پلورل کیږي چې د بټوایت ملول د تور تیاره پوښ سره. که تاسو د ځمکې لږ ذائقه غوره کړئ، د بټوایت لرونکی ډوډۍ ډوله وکړوئ، د پوستکینټ بټیوټ څخه ماین شوی. د رڼا ښه غوره بوره د بورچرډ کورنۍ فارمونه Acadian Light Buckwat Flour چې کولی شي آنلاین الرښوونه وشي. دا لارښود د باب د ریډ مل آرگنیک بوریټ فلیټ په کارولو سره تیار شوی و.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 93 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 50 ملی ګرامه |
| سوډیم | 54 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |