د ریښتی ناک ناکونه د سروې شوي خنزیر یا سایج سره یوځای ښه دي. کله چې د آيس کریم کریم، سپک کریم، یا منجمد ډیری سره د میسټ لپاره خدمت کړی وی نو دوی به هم ښه وي. د ګرام بوختیا د ناکونو طبیعی خوږه په پراخه توګه تاثیر کوي. هر ډول ناک د ناک د ګل په څیر کار کوي، آن حتی د بدبختانه رسسارټ بارټیلټس .
د دې په پام کې نیولو سره چې تاسو هغوی ته خدمت کوئ، په هر شخص کې 1 ناک ناک پخلی کول پالن کړئ، مګر نیمه ناک ناکافي کولی شي، په ځانګړي توګه که تاسو د لوی غذا وروسته وروسته د آیس کریم سره د میسټ لپاره خدمت وکړئ. دا نسخه په اسانۍ سره د ناک او ناکونو خلکو په پام کې نیولو سره ډیره شوې یا کمیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 ناکونه (لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، کوم ډول کارونه!
- 1 توغندي رڼا، غیر جانبدار ذایحي غوړ، لکه کیلو تیلو یا انګورو غوړ، یا پخه شوي مکھن (په ځانګړي توګه ښه انتخاب که تاسو د دوی په توګه خدمت وکړئ)
- 2 پاڼي بوره بوره (اختیاری، د مریخ لپاره ګټوره ګټه)
- تازه ځمکه تور مرچ (اختیاری، د خواو خواړو لپاره ډیر ګټور)
دا څنګه جوړ کړئ
- د ګاز یا د چارکول ګیل چمتو کول منځنۍ تودوخه تودوخه: تاسو باید د دې توان ولرئ چې ستاسو لاس د پخلی کولو څخه پورته د 2 انچ څخه پورته د 2 نه تر 3 ثانیو پورې ونیسئ مخکې له دې چې د تودوخې شدت څخه لرې وساتئ. لکه څنګه چې تاسو ځوړند یاست، په ځانګړې توګه د خوړو سره چې کیدای شي معمولا ستاسو په ګل کې ظاهري بڼه ونه لري، ډاډ ترلاسه کړئ چې د پخلی نیټه پاکه ده او د پیل کولو څخه دمخه ښه غوړ شوی.
- پداسې حال کې چې ګل ډیریږی، ناکونه راټیټوي او خپلې قطعې بهروي. که تاسو غواړئ ناک ناکامې کړئ، مګر دا اړینه نده.
- ناک د ټري يا بکس په پاڼه کي وساتئ. هغوی په ټوله اندازه د تیلو یا مکھن سره برش کړئ (تاسو ممکن هغه تیل چې اړتیا یې نلري) ته اړتیا ولرئ.
- د ناک په ونو کې د ناکونو، کښته کښینول پوښ او پخپله کښئ تر هغه پورې چې دوی ګلاب نښه شوي، تیریږي، او داوطلبی یې، شاوخوا 10 دقیقې. تاسو کولی شئ دوی دوی ته بلې خوا ته وګرځوئ، که تاسو غواړئ، یا هم د نورو داوطلبیو ميوو لپاره پخلی وکړئ. که تاسو غواړئ د نسوور شکر استعمال کړئ، په یوه ناسته کې په ناک ناسته کې ناکامه کړئ، او پریږده چې بوره په ناکونو کې مینځ ته راشي او دوهم ځل پخلی شي. که د یوې خواشین خواړه په واسطه د ناکونو خدمت کول، بوره وخورئ او په ځای یې ځینې تازه ځمکې تور مرچ شامل کړئ.
ګړندل شوي ناکونه ګرمې یا ګرمه د خواوو ډوډۍ یا د آیس کریم یا د سپیس کریم سره د مریخ لپاره خدمت کړئ. تاسو ممکن دا هم وغواړئ چې د دغو ښکیلو کسانو سره د ځینو کورني تیتریک آیس کریم سره خدمت وکړئ.
تاوان
د هغوی لینځل : د ناکونو لپاره د غوڼدې سپینیک اضافه کړئ پداسې حال کې چې دوی پخلی کوي. د ځمکو د غاړې ماین یا حتی ګرم میساله، د تودوخې مالګې مخلوط هم کولی شي خورا خوږ وي.
د هغوی مغزیم کړئ
ځینې مسایل اضافه کړئ : د ناک په برخه کې د برش کولو څخه دمخه د غوړ یا مکھن په برخه کې 1/8 کڅوړه کاچین مخلوط کړئ. دا یو غوره اختیار دی کله چې د یوې خواې ډوډۍ په څیر د ناکونو خدمت کول. په میز کې د تودوخې مینځلو تیلو په اساس د تودوخی لوړول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 188 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 4 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 42 g |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 1 g |