دا نرخ شوي ونې ډوډۍ د څو وړاندیزونو سره ډیری 5 ستوري بیاکتنې ترالسه کړې. یو کس وویل چې هغه کنډک به دوه پیالو ته وویستل شي او د ټولو انځرونو په پرتله به یې نیمه نیمه برخه وخوري. یو بل کس د جین ډینیل وکیسي 1/4 کپ اضافی ذائق لپاره اضافه کړه.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 هګۍ
- 2 1/2 cup sugar sugar (کیدای شي دوه کپ ته کم شي)
- دوه میوه لرونکې انځرې، ماسش
- 3/4 د سبزیجاتو غوړ
- 3 کپ د ټولو موخو لپاره اوړي
- د تیپسو دوه سوډان سوډا
- د چرګانو نمک 1
- 1/2 د چاسن غنمو
- 1/2 1/2 تیتلیچ، ښه ځړول
- 1 پیټ شوي کډان
دا څنګه جوړ کړئ
تڼۍ حرارت 350 F (180 C / ګاز 4). دوه 9 - 5 - 5 - 3-انچ لوټ پینشنونه (یا درې کوچني کوچني پنسونه).
په مخلوط کڅوړه کې د برقی مکسر سره، هګۍ وهل. ښه بوره او وهل کړئ. د مکسر سره په ټیټه چټکتیا سره، ماسش شوي انځر او د سبزیج غوړ شامل کړئ.
د اوړو، بیکنګ سوډا، مالګه، او د انګورو سره یوځای کیږدئ.
د تشناب سره د لومړنی مرکب کولو لپاره د اوړو مرکب اضافه کړئ. تر هغه چې سمه مخلوط نه وي مینځل.
په کډوالو کډوالو کې پوښ کړئ.
په لومړنیو تڼیو کې د نږدې 1 ساعت لپاره، یا تر هغه پورې چې د غاښونو داخل کېدل تر هغه پورې پاک وي.
دوه لوی او 3 کوچني رالونه، د 20 څخه تر 24 پورې خدماتو ته اړتیا لري.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د فګ او وار بیکن لباس کولو سره د سپین سلاد
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 247 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 32 ملی ګرام |
| سوډیم | 215 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 30 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |