ګران شوي کیلے خوند دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د کیلې ټوټې پر ځای کولو دمخه د تیلو ښه څاڅکی لرئ. تاسو نه غواړئ چې دوی ودرولئ، ستاسو د شيرې ورانول . په چرګ کې د کیلې پریښودو سره، دوی به په ګرام باندې ښه پاته شي. وینیلا آئس کریم او شراب د بشپړولو ټیک په توګه شامل کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 کیلې
- 1 1/4 کپ / 300 ملیونه
- خړوب شکر
- 2 پاڼي / 45 ملیون د لیمو جوس
- 2 ټپونو / 10 ملی لیتره دارالمعلمین
دا څنګه جوړ کړئ
د منځنۍ ټیټ حرارت لپاره د Preheat Grill. د هر کیلا په نیمایي کې د هګۍ کڅوړه له مینځه وړلو پرته. هر لسیزه د لیمون رس سره . په یوه کڅوړه کې د انګورو او نسوور شکر ګډ کړئ. د شند مخلوط کې د کیالونو څرګند شوي سطح کوټ. د کیلا ځای د تیلو ګیلۍ ګیټی په ځای کیږدئ، د هډوکی خواړه. په هر اړخ کې د 2-3 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. کیلي له ګل څخه لرې کړئ، بیا د هډو څخه لیرې کړئ او د غوره آيس کریم سره خدمت وکړئ او ټوټې کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 314 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 15 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 81 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 2 g |