زما ملګري میډین ایلیین وویل چې دا ریټس پیکان پای یوازې پاکن پۍ وه چې هغه پوهیده. دا تر هغه وخته پورې نه وه چې هغه سویل ته لاړ شي چې پوهیدله چې دا لارښوونه د سویل پیکیک پائی په څیر نه وه. هغه لاهم د دې لارښوونې خوښوي، ځکه چې دا د خوږ نه دی. دا څه پیسې په خوږ کې نه لري، په پرتله یې د هغې لپاره د بډایت په توګه راځي.
زه د ریز کراکرانو ته وده ورکړم او د پخولو لپاره د مغز یوازینۍ انتخاب یو پانک وه. دا خوند دی، مګر مور هیڅکله دا پائی نه دی کړی. زه ډاډه یم چې دا د باقاعده پیکیک پۍ سره مینه لري. په اتفاق سره، زما خواړه د زړه پورې ډیسټس یو ریښتین پیکیک پائی دی.
څه ته اړتیا لرئ
- له 22 څخه تر 25 پورې رټیټز (د ګرد-ټریټ کڅوړې)
- 3
- دهګۍ سپین
- 1 کپ شو
- 1 cup pecans،
- په روښانه ډول تیښتي *
- 3/4 د چای پکاش کڅوړی
- اختیاري:
- ویاړ کریم
دا څنګه جوړ کړئ
توره توره 350 درجو ته مخه کړئ F. د 9 انچ پائی تالیف کړئ. یا د خوراکی پروسیسر یا زپ تالا بکس استعمال کړئ او د کریکرونو د مینځلو لپاره یو ډک کار. د هګۍ سپي تر هغه وخته مه وخورئ. د کریکر کچو او پاتې نورو موادو کې ډک کړئ. پائی پلیټ ته واچوئ. خپل پائی د 25 دقیقو لپاره ونیسئ. رټس پیکن پائی د کار کولو دمخه د تار په ریک ریک کړئ.
د کور سپک کریم سره خدمت وکړئ.
په مارګین کې یادښتونه:
* که څه هم، دا اړین نه دی چې په دې ترکیب کې د پنجشیر ځنګلونه وشي، زه د غذايي مغز لرونکی ذائق غوره لرم.
د دې ہدایت چاپولو غوره لاره
ډیری ډیزاین جوړ شوي د خوږ او سویلي کریکټ سره:
د کریکر اکا کریک برخی کول - دا ډیره حیرانتیا ده چې یو څه توفې جوړوي او د مالګې د رګونو کڅوړو په مینځ کې یې اچول کیدی شي دا روږدي وي.
د پینټری کوکي بار پاکول - ګرمهر کریکر په دغو کوکیزونو کې دي، د ډیری خوږو اجزاو سره.
نارنټ آئس باکس بکس - دا پائی د ډیری سړه او کریمي پیسو څخه دی چې د ګرمر د کریکر قشر لری.
د خوړو تبعیض:
پنجشیر د سهیلي او سهیل ختیځ لویدیځو هیوادونو کې د کیلیفورنیا په ګډون کرل کیږي. البانیا، جورجیا ته ویل کیږي چې په متحده ایالاتو کې تر ټولو زیات د ونو ونې لري. Pecans د انټي آکسینډس سره ډک شوي، کوم چې هغوی سره د زړه روغتیا او د کولیسټرول کمول کې مرسته کوي. دا د نبات پروتین یوه ښه سرچینه ده او کیدی شي دماغ د نیورولوژیکي ناروغیو لکه الزمیریر څخه خوندي وساتي. امکانات ممکن د وزن له لاسه ورکولو سره هم مرسته وکړي. البته، شاید کله چې زه دوی وخورم. زه زما خوږ او خوږ په زړه پورې او یا نموني درملنې کې خوښوم.