ګریومولا د خوندیتوب د کمښت، لوز، او نیبو زیږون څخه جوړ شوی خوندیتوب دی. دا خورا ښه ده ځکه چې دا د برتنونو او اروماتیکونو لپاره د خوړو لکه چرګانو غوړونو لپاره چې شاید په بل ډول یو څه درانه یا یو یاد وي.
دا په دوديز توګه د ويال سره کار کوي، په تېره بيا د کلاشين شوي چټک وياله ډيوس اوسوسو بورکو ، مګر دا به د پسونو سره ښه وي، او دا د کبانو او سمندري غذا لپاره يو ښه ملګری دی.
د زیتون د تیلو د غلا سربیره، دا یو لوی خټک هم دی. په عین حال کې، د زیتون غوړ او د خوږ وړ ساکر سره، تاسو یو ښکلي او تازه فزیکي سالمین لرې.
اجماع او لہسن باید ډیر ښه پخه شي، او دا ټولې ټوټې کولی شي چیرې وي. تاسو شاید د خوراکی توکو پروسس کونکی ټول اجزاوو غلا کول غواړئ او ورځ یې واخیست، مګر دا به ښه نظر ندی. د یوې شی لپاره، که تاسو د خوراکي پروسس کونکي په اجماع کې هڅه کوله، نو تاسو پوهیږئ چې د هغې د اخیستلو پر ځای، دا ستاسو ګنډل په ګنده او ښې ګوتو کې بدلوي. د بل شی لپاره، د خوړو پروسیسر په حقیقت کې لوز راټولیږي، چې دا د سلفر پر بنسټ مرکبونو خوشې کولو سبب کیږي چې سخت تودوخې او یو تلخی ذائق تولیدوي.
د چاقو د کارولو پرځای د لشین د مینځلو لپاره ښه لار د لرګیو د پاکولو لپاره دی او بیا یې د ګنډلو ټانګونو سره مینځ ته راوړي. لومړی، دوی ته یو لاره راوباسئ، او بیا د کانال 90 درجې وګرځوئ او بل لاره یې وخورئ.
تاسو به وګورئ چې ګرمټالیا د پیستو په څیر ډیره ده، او لکه څنګه چې د پیسو توپیرونه شتون لري، تاسو کولی شئ ستاسو د زړورتیا سره هم تخليق ترالسه کړئ. د اجماع لپاره بیلابیل جریان بدیل کړئ، لکه بیسیل، سیلابرو، سګرټ، یا پالچ. ځینې کټکي اسکالیزونه، د ځمکی کاڼي، یا حتی تازه گھوټریډش کولی شي په بیلابیلو لارو کې لینک ونیسي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 د ایټالیټ (فلیپ پاڼه) افشا
- 1 کلو لوسن، چټکی
- 1 لیمو
- د کوشیر نمک او تازه خاوره تور مرچ، خوندیتوب
دا څنګه جوړ کړئ
- اجماع پاک او وچ کړئ.
- پاڼی او لندبل ماین پاک کړئ تر هغه وخته چې تاسو دوه ټوټې ټوټې ولري.
- په لرې توګه لرګی کم کړئ.
- د نیبو زستر څخه د 1 کڅوړو د لیمو د لرې کولو لپاره د لیمو زستر کار واخلئ.
- په کڅوړه او موسم کې ټول عناصر سره یوځای کړئ د Kosher مالګې او تور مرچ سره خوند واخلئ. تاسو کولی شئ مواد د مرمۍ او توکیو سره یوځای سره وسوځئ یا یوازې د چلاس یا د ګلاس ښکته د شا څخه کار واخلئ.
د درې چرګانو شاوخوا، یا د مچھلی یا ویال 6 سایټونه د قمار کولو لپاره بسیا کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 39 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 57 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 9 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |