دا کرمي سوپ د تازه بڼوالۍ، شیدې، او یو څه خټکي کریم یا دانت سره جوړ شوی دی.
څه ته اړتیا لرئ
- د ګلاب لویه برخه
- 3 چټک پوړونه
- 1 منځنی پیاز (مستحکم کالی)
- 3 پاڼي ټول مقایسه اوړي
- د 3 شیدو شیدې
- 1 د غوړ کريم کریم (یا ساده خاوره)
- 3 د سبزیبل بیلوان کیوب (کرکړل شوي، یا د چرګانو بیلون یا د ګلونو استعمالول)
- ګرینش: کټ مټلی
- ګرینش: پارسین پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- د کڅوړو کڅوړه او د فلورېټونو ته ماتول؛ د اوبو او بام سره پوښ کول تر څو پورې ډیر داوطلبی.
- پداسې حال کې چې د ګرمو ګولۍ غلا کیږي، په مکھن کې د سټو پیاز پیاوړی کیږي. غوړ او پیاز ته غوړ اضافه کړئ او د څو دقيقو لپاره یې پخاطر وکړو، او د وریجو میوه یې وچولو. ورو ورو د درې شیدو شیدو اضافه کړئ، خامه کریم یا غاښونه، او د ډنډ تر وخته پورې او یا ټکان.
- د غوښینو کڅوړه وچ کړئ او د خواړو پروسیسر کې مخلوط کړئ چې د کڅوړې بیلوب کیوب یا وړیا تر هغې پورې granules سره. که وغواړئ، د بدني جوړښت لپاره د شيدو مخلوط پروسس کړئ . خالص کالیفیلر د ډوډۍ شیدو مخلوط مخلوط کړئ او ښه څاه کړئ. د حرارت له لارې.
- ګنيشش د کوچني کڅوړې اجماع سره او د پاریسین پنیس سره خدمت کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) |
|---|
| کلوریټونه | 479 |
| ټول ټیټ | 30 g |
| تغذیه شوی غوښه | 16 ج |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 76 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،458 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 42 g |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 14 g |
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)