دا ساده او لذیري شیفرډ پائی ترکیب یوازې د پنځو اجزاوو څخه جوړ شوی دی، نو دا یوځای کولو لپاره ډیر چټک دی. تاسو کولی شئ چې دا ډوډۍ په میز کې له هغه وخت څخه چې تاسو پیل کوئ له 50 څخه لږ دقیقو کې لرئ!
د دې لپاره چټکه چټکه کولو لپاره، د منجزو سبزیجونو څخه کار واخلئ چې د ځمکې د غوښي لپاره د بدیل په توګه پلورل کیږي. بس په یو میز او یا د زیتون غوړ کې پیاز وچ کړئ، بیا یې منجمد کڅوړه اضافه کړئ او تر هغه وخته چې تغذیه وکړو. بیا بیا د ترکیب سره دوام ومومئ.
د چرډی پائی د انګریزی ترکیب دی چې د ایښودونکو څخه کار اخیستل شوی و. تاسو کولی شئ په آسانۍ سره د کومې وړې سبزيجات چې تاسو یې په اسانۍ سره په لاس کې لرئ استعمال کړئ. لیفورور پکا شوي ګاز، مالو، بروکولي، شنه شنه لوبیا، یا د خوږ وړ غوړونکی به خوشحاله وي. تاسو کولی شئ د لیفټو پخه شوي چپ یا غوښه غوښه بدل کړئ، د ځمکی غوښه لپاره کیوبونو ته واچوئ. تاسو کولی شئ د ځمکې د غوړ په ځای کې د سور ساکج یا ځمکه چرګ یا ترکیه وکاروئ. خپل تخیل او په فرج او فریزر کې څه شی لرئ؟
د آلو لپاره، د تودوخې ماسشیدالو آلو څخه ګټه واخلئ چې تاسو په پلورنځي کې پېروئ، یا د خپلو پښو ښه کارول. که زه د کچالو آلو ونه لرم، زه پوهیږم چې وچې آلوګانې یو ښه ځای دی کله چې ریوند شوی وي، په تېره بیا کله چې کله د خټکو کریم سره جامې واخیستل شي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه لوبیا لوبیا
- 1 پیاز، کټ
- دوه جامې مخلوط سبزيجات
- 1 (10 اچون) کولی شي د شیدې لرونکو لوبو سره د مرغومې سوپ کریم
- د چرګانو وچې مرجورم پاڼې
- مالګه او مرچ د چک لپاره
- 3 غوړي د ماسشین آلو ریفورم
دا څنګه جوړ کړئ
توره د 375 سانتي مترو په لومړیو کې. د نټسټیک پخاطر سپری سره یو 9 انچ ژور خواړه پائی سپی سپا کړئ او پریښودئ.
په تیرو سختو مهارتونو کې د غوړ لوبغالي او غوړ د غوړ غوړ او پیاز تر هغه پورې چې غوښینه نخښه شي او پیاز داوطلب وي، تقریبا 10 دقیقې غوښه ماتوي. ښه وچ کړئ.
په منجمد شویو سبزیجاتو او سوپ کې ډک کړئ او تر ګرمو پورې یې وخورئ، تقریبا 4 دقیقې وروسته، مارجورام او مالګې او مرچ شامل کړئ.
دا مخلوط چمتو شوی پائی پلیټ ته ولیکئ.
د غوښې غوټۍ د ګرمو غوړ په مخلوط کې اچوي. د 35 - 45 دقیقو لپاره بنګله دې پورې چې کچالو آګانې زردانه وي او پائی ډیریږي.